Fortalece rodillas y tobillos | Ejercicios para prevenir lesiones

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE EJERCICIOS DE PIERNAS | FORTALECER ADUCTORES

Hoy os voy a enseñar una rutina de ejercicios principalmente de equilibrio, en los que nos ayudaran a fortalecer ciertas zonas para prevenir futuras lesiones.

Son ejercicios que podéis realizar en casa sin necesidad de utilizar ningún tipo de material.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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