Cómo Marcar el Abdomen rápido en casa - Ejercicios para el abdomen

Marcar el abdomen rápido en casa si es posible con esta breve explicación de dos ejercicios abdominales que estimulan porciones diferentes del músculo para conseguir definirlos.

Ejercicio #1 para marcar el abdomen: Crunsch básico
Ejercicio #2 para marcar el abdomen: Crunsch con rodillas al pecho con balón

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