Уникальные трюки от японца с железными пальцами

https://vladeer.wixsite.com/donat - получите книги о тренировках (поддержать донатом)
🎯 https://vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты
► https://vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат атлетов
🔥 Украиноязычный Ютуб Владерович - фітнес у кишені https://www.youtube.com/channel/UCzf81dxqn0tDQSh99TWMG6g/?sub_confirmation=1
Почта vladvromanenkov@gmail.com

Уникальные трюки от японца с железными пальцами
Азиатский Бог Воркаута - на что способен уникум из Японии. Этот молодой атлет очень умело владеет своим телом, балансами на руках, и выполняет сложнейшие силовые элементы. Его рост 160 сантиметров, а вес 64 килограмма. Он может выполнять различные гимнастические элементы – например, full planche и его разновидности, в особенности на двух пальцах. Давайте разберем его навыки в калистенике детальнее.

Статические элементы уличной гимнастики атлет выполнят с виду довольно легко. Тому способствует маленький рост, и конечно упорство, замечали же - все гимнасты низкие и подкачанные. Легкий вес тела и низкий рост очень помогают выполнять элементы, потому что более короткий рычаг, т. е. длинна рук и небольшие ноги атлета, смещается центр масс.

Очень редко на видео этого японца мы можем увидеть выполнение базовых упражнений – такие, как подтягивания, отжимания. Хоть он их и выполняет, но согласитесь, более скучно их показывать и смотреть, чем те усложненные элементы, которые он демонстрирует.
Гимнастические кольца это вообще его любимый спортивный снаряд, только посмотрите, как он выполняет планш и самолёт на них.

Чтобы изучить обычный planche, нужно тренироваться от полугода до года, при условии высокой базовой подготовки в отжиманиях от пола и на брусьях. Примерной базой может быть 50-60 отжиманий от пола, 30-40 раз на брусьях, и раз 15 отжиманий в псевдопланше с уходом вперед. А также параллельно можно тренировать более легкие вариации этого элемента.

На видео у атлета мы можем обратить внимание, что есть и штанга, а это скорее всего оборудованная комната, а не спортзал. И он, как к слову и многие гимнасты тренируется ещё и с железом. У всех профессиональных спортивных гимнастов есть дни такой подкачки мышц с отягощениями, хоть и можно заменить базовыми упражнениями с жилетами утяжелителями. Например делать подтягивания, отжиманиях, и те же отжимания в стойке на руках с жилетом.

Касательно каких-то других увлечений атлета, или подходов к питанию - я не нашел. У японцев в этом плане есть своя культура приёмов пищи, и там редко встретишь людей с лишним весом.
------------------
В этом видео
00:00 Рост, вес японского воркаутера, знакомство с героем видео
00:59 Тренирует ли подтягивания, отжимания, или только делает элементы, стаж занятий
2:08 Что умеет на гимнастических кольцах, тренировки горизонта и его разновидностей, укрепление пальце
4:37 Сложнейшие вариации planche, балансы на руках
5:50 Тренируется ли с отягощением, травматизм тренировок

________________
▼ Понравилось это видео? Сделайте репост
https://youtu.be/gS3vSg9A-7w

Здравствуйте спортсмены, это Владерович.
На канале Владерович - тренировочные видео о тренировках по художественной гимнастике с собственным весом на турнике и брусьях или без оборудования. Разбираем, как накачать мышцы в художественной гимнастике, как больше подтягиваться, как больше отжиматься. Разбор техники выполнения упражнений, анатомия работы мышц, обзор ошибок и комплексов тренировочных программ.
Делюсь своим опытом тренировок с собственным весом с 2011 года. Показываю ошибки - как можно быстрее добиться результата.
________________
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:

Авторские материалы. Источники. Source.
Видео. Video. Footage Credit.
YouTube Search:

Музыка. Music from YouTube Audio library free and
Music from YouTube Search free:
Danger Snow - Dan Henig
Kurt - Cheel
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)

________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления"

Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела - https://youtube.com/playlist?list=PLyvovN68eVqOGOHSXE4dEylW0lWTCiyIe
Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт - https://youtube.com/playlist?list=PLyvovN68eVqMwjTmDc98wZElI5parFNh3

Видео Уникальные трюки от японца с железными пальцами канала Владерович