Надоели скручивания на пресс? 5 эффективных альтернатив #shorts

https://vladeer.wixsite.com/donat - получите книги о тренировках (поддержать донатом)
🎯 https://vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты
► https://vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат атлетов
🔥 Украиноязычный Ютуб Владерович - фітнес у кишені https://www.youtube.com/channel/UCzf81dxqn0tDQSh99TWMG6g/?sub_confirmation=1
Почта vladvromanenkov@gmail.com

Надоели скручивания на пресс? 5 эффективных альтернатив #shorts
------------------
Выберите себе 2-3 упражнения для одной тренировки. Занимайтесь так 2-3 раза в неделю. 2-4 подхода в упражнении - до жжения в мышцах, почти на максимум, перерыв 1-2 минуты.
А главное не забывайте, что кубики пресса делаются на кухне, то есть изменением рациона питания. А упражнения только влияют на силу мышц живота.

▼ Понравилось это видео? Сделайте репост
https://youtube.com/shorts/qmk5wdYyQ3I

Здравствуйте спортсмены, это Владерович.
На канале Владерович - тренировочные видео о калистенике (воркаут) с собственным весом на турнике и брусьях или без оборудования. Разбираем, как накачать мышцы в воркауте, как больше подтягиваться, как больше отжиматься. Разбор техники выполнения упражнений, анатомия работы мышц, обзор ошибок и комплексов тренировочных программ.
Делюсь своим опытом тренировок с собственным весом с 2011 года. Показываю ошибки - как можно быстрее добиться результата.

________________
Музыка. Music from YouTube Audio library free and
NEFFEX
Music from YouTube Search free:
Danger Snow - Dan Henig
Kurt - Cheel
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)

________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления"

Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела - https://youtube.com/playlist?list=PLyvovN68eVqOGOHSXE4dEylW0lWTCiyIe
Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт - https://youtube.com/playlist?list=PLyvovN68eVqMwjTmDc98wZElI5parFNh3

Видео Надоели скручивания на пресс? 5 эффективных альтернатив #shorts канала Владерович UA