6 Otot yang Harus Kamu Latih Bersama Agar Lebih Cepat Jadi

Sudah lama berolahraga, tapi kamu masih belum melihat harsilnya? Memang sebenarnya berapa waktu yang dibutuhkan agar hasil latihanmu terlihat? Mari kita cari tahu! Beginilah pengalaman saya. Salah satu resolusi Tahun Baru saya adalah berolahraga rutin dan membangun otot. api jujur saja, saya masih jarang ke pusat kebugaran. Namun, saat ke sana, saya berlatih sangat keras, tapi… masih tidak ada hasil! Kenapa, ya?

Saya berkonsultasi ke pelatih fitnes profesional, dan dia memberi saya 3 pertanyaan. Apa latihanmu tidak teratur? Apa kamu melatih dua atau lebih banyak kelompok otot dalam sehari? Apa kamu memakai mesin-mesin tertentu cuma karena sedang kosong? Saya mengangguk tiga kali tanpa berkomentar, dan di setiap anggukkan, saya sadar ada yang salah dalam olahraga saya…

URUTAN WAKTU:

6 kelompok otot utama yang bisa kamu latih 0:54
Hari Pertama 2:00
Hari Kedua 3:00
Hari Ketiga 4:20
Otot mana yang harus dilatih bersamaan dan alasannya 5:51
Alasan istirahat itu penting 6:28



#massaotot #mengencangkanotot #sisiterang

Berlangganan Sisi Terang https://www.youtube.com/channel/UCSg-Y9uI1E-my-I4WKKioEQ

Musik oleh Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Видео 6 Otot yang Harus Kamu Latih Bersama Agar Lebih Cepat Jadi канала SISI TERANG