Изменение привычек движения

Видео - фрагмент курса "Здоровый позвоночник. О курсе: http://tkachenkoyoga.com/goodspinenow

О классах, очных и онлайн-курсах и событиях - http://tkachenkoyoga.com/
Инстраграм - https://www.instagram.com/tkachenkoyoga/
Канал Качество жизни | Андрей Ткаченко - http://t.me/tkachenko_yoga
вК - https://vk.com/openmind.yoga
FB - https://www.facebook.com/tkachenko.open/

Актуальные направления: йогатерапия, здоровый позвоночник, пранаяма, медитация

В ЭТОМ ВИДЕО: Чтобы избавиться от имеющихся проблем со спиной, потребуется пересмотреть паттерны движения. Научиться не создавать проблемы.

Привычные шаблоны движения:
- стоять только на одной ноге
- пользоваться только одной рукой
- поднимать плечи
- запрокидывать голову
- напрягать живот и т.д. - все это формирует определённую картину в теле.

Какую?

Мышцы в тонусе чуть-чуть перетягивают тело в сторону своего усилия, буквально перекручивая осанку во множестве мест. Поначалу это может быть совсем не заметно, но постепенно биомеханика осанки нарушается, и возникает масса побочных напряжений.
И это только начало.

Когда мы по-настоящему хотим избавиться от проблемы - нужно пересмотреть привычки движения. Найти в них те шаблоны, которые привели к проблеме и постараться изменить.

Видео Изменение привычек движения канала Андрей Ткаченко