ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ | Постный Завтрак, Обед и Ужин | Веганское Меню на Неделю

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html

-Telegram https://t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов https://bit.ly/3u8E

Приготовила для вас БЕСПЛАТНОЕ ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для похудения! Меню составила веганское или постное на 1200 ккал и все рецепты правильного питания. Если будете питаться по этому меню - вы точно похудеете быстро и скинете лишний вес. Без диеты можно похудеть очень просто и быстро! Все рецепты простые и бюджетные, поэтому приготовить их будет очень просто.

0:00 Постные рецепты или Веганское меню на неделю

00:38 ЗАВТРАК - ПУДИНГ ЧИА С БАНАНОМ
КБЖУ на 240 г: 368/7/21/37.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Семена чиа - 20 г
• Кокосовое молоко - 100 мл
• Банан - 120 г

01:48 ПЕРЕКУС - КЕШЬЮ И ЯБЛОКИ
Перекус КБЖУ на 300 г: 246/5/10/34
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яблоки - 280 г
• Кешью - 20 г

02:01 ОБЕД - РИСОВАЯ ЛАПША С ОВОЩАМИ
Обед (разделить на 3 дня) КБЖУ на 261 г: 354/10/8/61.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Рисовая лапша - 180 г
• Кукуруза консервированная - 150 г
• Морковь - 1-2 шт.
• Соевый соус - 15 г
• Стручковая фасоль - 250 г
• Кунжут - 20 г
• Оливковое масло - 10 г
• Соль - 1/2 ч. л.
• Специи по вкусу - 1/2 ч. л.

03:15 УЖИН - САЛАТ С ФАСОЛЬЮ
Салат КБЖУ на 348 г: 232/12/11/24.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Фасоль - 50 г
• Томаты - 200 г
• Маслины без косточки - 5 шт.
• Лук - 20 г
• Листья салата - 40 г
• Горчица французская - 10 г
• Соль - 1/4 ч. л.
• Оливковое масло - 10 г
• Семена льна - 5 г

#похудение #vegan #менюнанеделю #рациондляпохудения #рационпитания #постноеменю #постноеменю #постныерецепты ​ #постныеблюда​ #веганскоеменю #ппрецепты #похудение #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #безглютена #безмолочки

Видео ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ | Постный Завтрак, Обед и Ужин | Веганское Меню на Неделю канала Victoria - Правильное Питание Рецепты