Как просто формировать привычки?

Мы всё уже знаем как правильно питаться, что надо тренироваться, что ЗОЖ - это хорошо. Но как?
Наука нам в помощь!
Все так же слышали о том, что привычка формируется где-то за 21 день. Но, эти 21 день ещё надо продержаться.
И так, что бы сформироваться правильно любую привычку, нужно пройти всего 3 простых этапа:
1- Тигер (напоминание)
2- Действие (выполнение действия)
3- Получение кайфа (надо себя хвалить и учиться получать от этого удовольствие)
Всё просто как 2*2)
Вперёд к действию!
......................
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:

Инстаграм:
https://www.instagram.com/reformator_ivankrasavin/?igshid=r3475sq33muh

Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Видео Как просто формировать привычки? канала Ivan Krasavin