УБИРАЕМ "ушки на бедрах" РАЗ И НАВСЕГДА!

Надоели "попины уши"? Тогда данный комплекс упражнений точно для вас! Сегодня мы проработаем изолировано зону "ушек", что поможет вам улучшить кровообращение в этой области и ускорить процессы жиросжигания!
___

ЕЩЕ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК НА ЗОНУ ГАЛИФЕ:

https://www.youtube.com/watch?v=8lgT6JirEmY
https://www.youtube.com/watch?v=Z4aq3kckpfI
https://www.youtube.com/watch?v=ISK6uakZ_1U&t=1015s
https://www.youtube.com/watch?v=wHT4C7HOtr4&index=19
https://www.youtube.com/watch?v=vy4Ewra2_QY&index=25

http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html - индивидуальная программа питания

http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html - индивидуальная программа тренировок

ТРЕНИРОВКИ НА ЗОНУ ГАЛИФЕ:
https://www.youtube.com/watch?v=8lgT6JirEmY
https://www.youtube.com/watch?v=Z4aq3kckpfI
https://www.youtube.com/watch?v=ISK6uakZ_1U&t=1015s
https://www.youtube.com/watch?v=wHT4C7HOtr4&index=19
https://www.youtube.com/watch?v=vy4Ewra2_QY&index=25
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Видео УБИРАЕМ "ушки на бедрах" РАЗ И НАВСЕГДА! канала FitnessoManiya