ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ 3! Свинг или махи гири. Гиревой спорт, мотивация и тренировка мышц тела!

3 часть, в которой я разбираю лучшие упражнения с гирей. И сегодня, на очереди, такие классные упражнения как, свинг или махи гирей. Махи гирей интересны тем, что данное упражнение, как и рывок гири, и взятие гири на грудь, вовлекают в работу заднюю линию тела: голень, задняя часть бедра, ягодицы, мышцы поясничного отдела спины, брюшной пресс, напряжены и испытывают большую нагрузку.

В сегодняшнем видео я разбираю 3 варианта выполнения свингов. Свинг двумя руками, свинг одной рукой, свинг с перехватом. Это отличная мотивация выбрать упражнения для себя и начать тренироваться, укреплять свой мышечный корсет.

Гиревой спорт полезен для здоровья, но при условии, если вы будите соблюдать технику выполнения упражнения, поэтому, внимательно смотрите видео и начинайте заниматься, используя не большой снаряд, двигайтесь от простого к сложному, от легкого к тяжелому.

В видео я дал рекомендации по техники выполнения упражнения и указал на возможные ошибки. Тренируйтесь с гирей и будьте здоровы!

Рекомендую изучить эти упражнения с гирей:

Рывок гири: https://youtu.be/I9itf6J3yKc
Взятие гири на грудь: https://youtu.be/YD8jwLCHG-g

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

https://vk.com/dinulov

https://www.facebook.com/dinulov.alex

https://www.instagram.com/atletov.ru/

Видео ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ 3! Свинг или махи гири. Гиревой спорт, мотивация и тренировка мышц тела! канала Алексей Динулов