10000 шагов дома | Кардио тренировка дома для любого возраста | Inspired by Joanna Soh & TGYM

Как сделать 10 000 шагов в день дома | Тренировка дома | Inspired by Joanna Soh & TGYM

Бесплатные программы тренировок - https://www.xeniarg.ru/

Если у вас не получается достигать цели в #10000шагов в день, то эта #тренировка поможет вам! За тренировку вы сделаете около 5000 шагов. Если хотите достичь 10000 шагов, то сделайте ее два раза. Эта тренировка подходит для пожилых людей, для людей с большим лишним весом, для начинающих.
В тренировке упражнения чередуются с обычной ходьбой. 30 секунд ходьбы, 30 секунд упражнение. Включайте свою любимую музыку и начинайте!

GET READY - подготовка
NEXT - следующее упражнение

Дайте мне знать, что вы попробовали эту тренировку в комментариях. И не забывайте ставить ❤ и отмечать меня в Инстаграмм, мне невероятно приятно!

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/xenia_rg

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.

Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.

Присоединяйся!

Видео 10000 шагов дома | Кардио тренировка дома для любого возраста | Inspired by Joanna Soh & TGYM канала Xenia_rg - фитнес дома: тренировки, питание