Делаем из плеч пушечные ядра!
Бро, подпишись на мой канал :)
Программа на плечи
1. Жим гантелей сидя 4 х 8 - 10
2. Армейский жим из за головы 4 х 8 - 10
3. Отведения гантелей в стороны 4 х 10-12
4. Протяжка 4 х 10 - 12
5. Разводка гантелей в наклоне 4 х 15
Видео Делаем из плеч пушечные ядра! канала EmelyanovLive
Программа на плечи
1. Жим гантелей сидя 4 х 8 - 10
2. Армейский жим из за головы 4 х 8 - 10
3. Отведения гантелей в стороны 4 х 10-12
4. Протяжка 4 х 10 - 12
5. Разводка гантелей в наклоне 4 х 15
Видео Делаем из плеч пушечные ядра! канала EmelyanovLive
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Мощная тренировка грудных на МАССУ!
Качаем РУКИ БАЗУКИ!
Питание на массу! Мой дневной рацион.
Упражнения для сильных и красивых плеч
Эта программа взорвет твои ПЛЕЧИ!
Качаем среднюю и переднюю дельту.
Качаем копыта НОСОРОГА!
НАБОР МАССЫ! Мощная СПИНА и ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА!
Мастер-класс William Bonac - 2
Упражнения для плеч. Отведение рук в стороны.
Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай
Плечи вырастут - без вариантов! Станислав Линдовер.
Качаем спину кентавра!
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ. 4 СУПЕРСЕТА для МАССИВНЫХ ПЛЕЧ! (Упражнение на плечи) | RUS, #GymFit INFO
МегаМасса! Как накачать Мышцы\ Дмитрий Яковина \ Набрать вес
Эта программа взорвет твои ГРУДНЫЕ!!!
КАЧАЕМ ПЛЕЧИ с Папой Смитом и Вадюхой
Сделай плечи как у чемпиона! Секреты тренировки дельт от Сергея Халепо на канале BeFirst.
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody