Качаем РУКИ БАЗУКИ!

Бро, подпишись на мой канал) https://www.youtube.com/c/EmelyanovLive

Мой инстаграм https://www.youtube.com/c/EmelyanovLive

Ребят, не обращайте внимание на мой деревенский загар :D

Программа на базуки

Отжимания на брусьях 4 х 10
Жим узким хватом 4 х 10
Разгибания с гантелей из за головы 4 х 10
Сгибания рук со штангой 4 х 10
Попеременное сгибания на бицепс с супинацией 4 х 10
Сгибания рук сидя на скамье 30 градусов 4 х 10

Видео Качаем РУКИ БАЗУКИ! канала EmelyanovLive