Качаем копыта НОСОРОГА!
Программа
1. Разгибания ног 4 х 15
2. ЖИм ногами 4 х 10
3 Приседания со штангой 4 х 10
4 Сгибания ног лежа 4 х 10
5. Мертвая тяга с гантелями 4 х 10
6 Выпады 4 подхода по 30 шагов
7. Подъем на икры стоя 4 х 10-12
8. Подъем на икры сидя 4 х 10 - 12
Видео Качаем копыта НОСОРОГА! канала EmelyanovLive
1. Разгибания ног 4 х 15
2. ЖИм ногами 4 х 10
3 Приседания со штангой 4 х 10
4 Сгибания ног лежа 4 х 10
5. Мертвая тяга с гантелями 4 х 10
6 Выпады 4 подхода по 30 шагов
7. Подъем на икры стоя 4 х 10-12
8. Подъем на икры сидя 4 х 10 - 12
Видео Качаем копыта НОСОРОГА! канала EmelyanovLive
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Ваши НОГИ не растут? l Сергей ЮГАЙ и FIT4TEAM
Мощная тренировка грудных на МАССУ!
Питание на массу! Мой дневной рацион.
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Упражнения для ног. Жим ногами.
Делаем из плеч пушечные ядра!
ИКРЫ
Качаем спину кентавра!
Джефф Сайд - тренировка НОГ (февраль 2017) с комментариями
Лучшая программа для НАТУРАЛА! Как растут мышцы. Отдых между подходами. Разбор цикла от А до Я.
НОГИ. 10 Фактов. Тренировки, Биомеханика, Анатомия.
5 лучших упражнений на пресс в тренажерном зале!
Чем заменить тренажёры для ног? Стас Линдовер
Внушительные икры - гордость атлета! Сергей Югай.
Эта программа взорвет твои ГРУДНЫЕ!!!
Качаем грудные МИНОТАВРА!
Качаем ноги правильно! Ошибки и техника. Лаппалайнен и Фёдоров
ЖИМ НОГАМИ. Альтернатива приседаниям?
Эта программа взорвет твои РУКИ!!!
Что делать, если "не растут ноги"? Советы тренера. Фитнес клуб "Аврора", Херсон