Боль в плече пловца| Тренировка плечевого сустава укрепление

Как укрепить плечи пловцу? Как не допустить боли в плечевом суставе?
https://www.instagram.com/m.romanishyn
Подписывайтесь на мой Инстаграм! Полезности для пловцов каждый день.

Привет!
Как не травмировать плечи, и почему они болят?
Основные вопросы:
- Почему болят плечи?
-Как достучаться до боли глубоко внутри плечевого сустава?
- Какие выводы я вынес, плавая по 30 км каждый день? И как руки не отвалились?
- Какие особенности эффективной тренировки вращательной манжеты?
- Что такое вращательная (ротаторная) манжета?
Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
http://romanishyn.com/online

Спонсорство на заплыв через море,
💵Youtube https://www.youtube.com/channel/UCOZq_x9jbBjwMuBnhEjBWHg/join
💶Paypal https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=P3GD74QGFD48N
💷Patreon https://www.patreon.com/romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
________________________________________________________________________________________
С моими учениками мы давно укрепляем плечи, один раз в неделю, в курсе по сухому плаванию
https://www.instagram.com/uswim.fit
Присоединяйся! Месяц стоит всего 20$

Таймкод:
0:00 Как укрепить плечи пловцу?
0:19 Тренируйся по видео
0:31 Упражнение 1 "Тяга от себя" Подход 1
1:20 Отличие отказа от жжения. Подход 2
1:39 О вращательной манжете
1:57 Подход 3 Важный совет
2:36 Упражнение 2 "Тяга к себе" Подход 1
3:06 Основные причины боли в плече
3:34 Подход 2. Вторая причина
4:33 Подход 3
4:50 Упражнение 3 "Тяга снизу вверх" Подход 1
5:40 Подход 2
6:15 Подход 3
6:28 Упражнение 4 "Тяга сверху вниз" Подход 1
7:15 Подход 2
7:46 Подход 3
8:00 Итоги

Видео Боль в плече пловца| Тренировка плечевого сустава укрепление канала Михаил Романишин - Плавание Онлайн