CÓMO REDUCIR TUS TRIGLICÉRIDOS (Y USAR GRASA COMO ENERGÍA)

Cuando queremos reducir triglicéridos hay muchos métodos que podemos usar, si entendemos cómo funcionan los triglicéridos es más fácil elegir los métodos más efectivos. Estos son los métodos naturales más efectivos que encontré:

1 Aumento de consumo de grasas monoinsaturadas
2 Aumentar el consumo de Omega 3
3 Reducir el índice glucemico de mi alimentación
4 Ejercicio (10 - 15 minutos a una intensidad del 80%)
5 Reducir tu consumo de alcohol

En este video también vamos a ver suplementos que pueden ser utilizados para reducir triglicéridos y colesterol, si bien no son necesarios.

Limpieza hepática
fácil:
https://www.youtube.com/watch?v=tRLvVgZAGmg&t=100s

difícil:
https://www.youtube.com/watch?v=-nfQT1CbvPI

Ejercicio en ayunas:
https://www.youtube.com/watch?v=HrXSXjmrJTw

Ejercicios de intervalos:
https://www.youtube.com/watch?v=VjjD4JjPWow

00:00 intro
00:36 cómo funcionan los triglicéridos y por qué es importante que lo sepas
06:06 valores normales
06:54 por qué aumentan los triglicéridos
10:52 soluciones naturales
16:10 suplementos que podes utilizar

Видео CÓMO REDUCIR TUS TRIGLICÉRIDOS (Y USAR GRASA COMO ENERGÍA) канала DR LA ROSA