Ischiocrurale Muskulatur dehnen & Hüftbeweglichkeit verbessern

So kannst du deine #Ischiocrurale #Muskulatur dehnen und #Hüftbeweglichkeit verbessern!
Was diese #Muskulatur überhaupt auszeichnet und weshalb du sie gut kennen und trainieren solltest, erfährst du heute. Hüftbeweglichkeit verbessern? Check it out: https://franklin-methode.ch/webinar-huefte-psoas/

Für diese Franklin-Übung benötigst du eine Matte zum Sitzen. Gezielt lockern und lösen wir die Muskeln im Oberschenkel und sorgen so in kurzer Zeit für mehr Beweglichkeit. Nun los, starten wir durch!

00:00 Lets get started 🚀 Teil 1
00:55 Teil 2 - go for it! Üben, üben, üben...
02:55 Teil 3...üben...

04:13 Teil 4...weitere Übungen
05:28 Teil 5 ....Wow!
💙Was du noch lieben wirst:
Tiefer und freier atmen mit einer Übung für die Scaleni-Muskeln https://youtu.be/9DPILFzDdcM
Hüftgelenk natürlich beweglicher machen https://youtu.be/ncVR6FyZFTM

🎱 #FranklinBälle, Bänder & Rollen, sowie Bücher von Eric Franklin findest du hier:
Shop Deutschland: https://de-shop.franklinmethod.com/
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Shop UK SISSEL UK: https://www.sisseluk.com/cat/uk/en/c-...
Shop Denmark: http://www.denintelligentekrop.dk/
Shop USA/Canada OPTP: http://www.optp.com/Franklin-Method.aspx
Shop South Africa Theramed: http://www.theramed.co.za/

Ebenfalls verfügbar auf https://www.sissel.ch/cat/ch/de/c-pil... und https://www.sissel.de/gesund-bewegen/...

🤸🏻‍♂️ Wer ist Eric Franklin?
Rund um den Erdball bildet Eric Franklin Menschen aus, die seine Methode als Bereicherung in der Bewegungswelt schätzen. Yoga-, Pilates- und Fitness-Coaches weltweit schwören auf die #FranklinMethode, weil sie den Nutzen ihrer Trainings enorm #steigern können, mehr #Spaß an der #Bewegung haben. Zugleich verbessert sich ihre #Haltung, #Beweglichkeit und #Koordination rapide.

🤸🏻‍♂️ Was ist die Franklin-Methode & DNI?
Die Franklin-Methode® ist eine #dynamische #Bewegungslehre, die sich auf den Körper und dessen Funktion konzentriert und in Forschungskreisen unter dem Namen Dynamische Neuro-kognitive Imagination (#DNI )™ bekannt ist. Ziel ist, #Gesundheit und #Wohlbefinden in Körper und Geist zu erhalten und zu verbessern. Die Franklin-Methode® verbindet Wissen und #Forschung aus vielen Gebieten der #Anatomie, #Kinesiologie, #Biomechanik und #Neurowissenschaft, und findet Anwendung auf jede Art der Bewegung, um deren Funktion positiv zu beeinflussen.

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Lies hier mehr: https://franklin-methode.ch/dni/

🤩 Das Training in DNI/Franklin-Methode® wurde erfolgreich in folgenden Studien erforscht:
https://franklin-methode.ch/studien-r...

✔️ Increases jumping height in dancers (Heiland et al.,Research in Dance Education, 2012).
Improves plié arabesque performance in dancers (Heiland et al., Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, 2012).

✔️ Improves mental imagery ability in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018)

✔️ Improves disease severity and motor and cognitive functions in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018).

✔️ Improves pelvic schema and graphic-metric representation in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Complementary Therapies in Medicine, 2018).

✔️ Improves mental imagery ability and characteristics in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019. doi: 10.3389/fpsyg.2019.00382)

✔️ Improves developpé performance, hip range-of-motion, and pelvic postural alignment in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019. doi: 10.3389/fpsyg.2019.00382)

✔️ Motor-cognitive interaction: The role and measurement of engagement (Madeleine E Hackney, Lise Worthen-Chaudhari, Amit Abraham et al., Nova Science Publishers, 2020)

✔️ Integrating mental imagery and fascial tissue: A conceptualization for research into movement and cognition (Mentale Bilder und Fasziengewebe: Eine Konzeptualisierung für die Erforschung von Bewegung und Kognition) (Amit Abraham, Eric Franklin, Carla Stecco, Robert Schleip, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2020)

Видео Ischiocrurale Muskulatur dehnen & Hüftbeweglichkeit verbessern канала Franklin Method: Embodiment & Imagery