Корем, дупе и брич горят само за 5 минути: Корем#13

Прекрасни 💗 НОВА тренировка специално за корем в домашни условия, имаш нужда само от стол и корем 😜. Как тренирам корем виж тук https://fitnesinstruktor.com/korem13/

Тренировката е за напреднали и освен корема, подпалва дупето и бричовете.

❣Ако си начинаеща, виж тази тренировка за корем
➡ https://youtu.be/oE9R4WQaHb4

❣Ако искаш резултати, не забравяй да комбираш тренировките с хранене, винаги двете вървят заедно. Поддържам форма целогодишно, защото тези две части, тренировки и хранене, винаги са заедно😍.

🙄Не може да се храниш по един начин докато влизаш във форма и след това, когато вече искаш да поддържаш, да се храниш по различен начин - това води до йо-йо ефект и се иска огромна воля (волята е изчерпаем ресурс, рано или късно свършва 😧)

💢Най-трудното е да зподдържаш постигнатата форма и да я задържиш във времето. Това не става като изключваш храни, които обичаш. Защото, ако обичаш нещо, вероятно след време ще се върнеш към тази храна. Влизането и задържането на формата става като намериш точните коичества храна за теб. Мога да ти помогна, като работим индивидуално, изпрати ми имейл с 2 думи "искам промяна" на iskam@fitnesinstruktor.com и започваме.

💢Или, ако предпочиташ по-бюджетен вариант, виж готовите менюта, има Лятно, Пъстро (целогодишно) и Зимно, в които имаш готови, калкулирани за теб рецепти, с всички продукти и начин на приготвяне. Сама изчисляваш от колко енергия имаш нужда с моя специален калкултатор, който ще ти предоставя. След, което избираш от рецепти, които са подходящи за теб и за цялото семейство. Рецептите са безумно вкусни и са тествани на малки и големи, и на много злояди 👌. Всички си облизват пръстите, възклицават м-м-м, а ти влизаш във форма и след това я задържаш завинаги.🤗✌

Към всяко меню има 1 месец тренировъчна програма в домашни условия или общо 3 програми с тренировки за 3 месеца. Към всяко меню има РАЗЛИЧНА тренировъчна програма, като едно занимание е максимум 40 минути, 5 пъти седмично.

🛒Вземи 🌞Лятното меню с тренировки от тук https://shop.fitnesinstruktor.com/produkt/liatno-menu/

🛒Вземи 🌺Пъстрото (целогодишно) меню с тренировки от тук https://shop.fitnesinstruktor.com/produkt/pastro-menu/

🛒Вземи ❄Зимното меню с тренировки от тук https://shop.fitnesinstruktor.com/produkt/zimno-menu/

🛒33% отстъпка, вземи 2 от горните менюта и третото ти е подарък. Така имаш целогодишна програма, като редуваш менютата и тренировките според сезона🌞🌸☃. Хапваш, тренираш и целогодишно си във форма!
Вземи трите менюта от тук https://shop.fitnesinstruktor.com/produkt/pastro-liatno-zimno/

Целогодишно във форма,
Руми🌸

Руми Илиева е сертифициран фитнес инструктор и тренира само вкъщи, като използва гирички, ластик, топка и собственото си тяло. Вярва в холистичния подход към здравето - храна, движение, сън, релаксация и щастливи моменти със семейството.

За още тренировки виж
https://fitnesinstruktor.com/
https://www.facebook.com/rumifitness
https://www.instagram.com/rumfit/

Видео Корем, дупе и брич горят само за 5 минути: Корем#13 канала Fitnesinstruktor