Бързо горене, 5 минути супер яко кардио: HIIT #14

Прекрасни, много потна тренировка, с як пулс и много дишане :) Високоинтензивните тренировки са ми любими, защото супер бързо ме вадят от зоната ми на комфорт. Буквално за няколко минути ме оставят без дъх.

Имат невероятни здравословни ползи и ускоряват влизането във форма.

Имат и негативи! Не трябва да се прекалява с тях, защото покачват нивата на стрес. Физически стрес в точната доза ускорява метаболизма и дава възможно най-бързите резултати за влизане във форма.

Претренирането е реално нещо, не е просто термин. Виж тук 7 симптома на претениране https://fitnesinstruktor.com/pretrenirane/

И избягвай на всяка цена да ти се случи, защото ще попречи не само на влизането във форма, но и на здравето и целия ти живот.
Колко често обичаш да тренираш и колко дълго?

Моят любим начин е 5 пъти седмично по 20-25 минути.

Във форма целогодишно,
Руми

Руми Илиева е сертифициран фитнес инструктор и тренира само вкъщи, като използва гирички, ластик, топка и собственото си тяло. Вярва в холистичния подход към здравето - храна, движение, сън, релаксация и щастливи моменти със семейството.

За още тренировки виж
https://fitnesinstruktor.com/
https://www.facebook.com/rumifitness
https://www.instagram.com/rumfit/

Видео Бързо горене, 5 минути супер яко кардио: HIIT #14 канала Fitnesinstruktor