小心！蛋白質食物吃錯變更胖…營養師教你吃對優質蛋白質 增肌減脂

想要吃蛋白質增肌減脂？小心吃錯可能越來越胖！蛋白質食物攝取過多會怎樣？攝取不足又會怎樣？這次邀請到林佳靜營養師，分享優質蛋白質好食物、蛋白質攝取量、植物性蛋白質有哪些、蛋白質早餐吃什麼？讓你正確吃對蛋白質，抗老化又燃脂！
#蛋白質食物 #優質蛋白質 #蛋白質攝取過多
➤蛋白質食物 這樣吃才對（文章）：https://reurl.cc/l7jGQv
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00:51 想要長肌肉，蛋白質吃越多越好嗎？
02:49 吃蛋白質能瘦身，所以要多吃？
04:38 蛋白質攝取不足會怎樣？
07:25 蛋白質到底要吃多少才對？
09:33 有推薦的優質蛋白質好食物嗎？
12:35 蛋白質吃多吃少都不對，那到底要怎麼吃？
14:51 請給想吃對蛋白質的人，一些建議吧！

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