Я ДАМ БЫСТРЫЕ РЕШЕНИЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ❗️ ОТКРОЙ ОПИСАНИЕ РОЛИКА В ВЕРХНЕМ ПРАВОМ⬆️

Конечно работать с причинами переедания нужно системно и длительно, но есть экспресс-методы и диагностики, которые помогут решить вопрос в моменте✅

1. ПЕРЕЕДАНИЕ ИЗ-ЗА СТРЕССА - попробуй замедлиться и осознать причину стресса, как ты можешь с ней справиться, без еды?

2. СМЕНА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ - попробуй заменить в таком случае прием пищи на небольшой перерыв, отдохни, послушай музыку, выпей чашку чая - так ты перенаправишь свое внимание без вреда для здоровья.

3. ЕДА = ЭМОЦИИ - найди занятие, которое, даст тебе не менее яркие по силе чувства, чем еда. Танцы, чтение книг, смешные ролики с котиками, игры с детьми - найди то, что будет тебе приносить истинную радость!

4. УСТАЛОСТЬ - выдели в течении дня 2-3 перерыва «для себя» по 10 минут, когда ты сможешь отдохнуть без телефона и работы, в комфортной обстановке. А так же постарайся в особо напряденные дни - как можно раньше ложиться спать.

Конечно это экспресс-методы по работе с перееданием и они работают на коротких дистанциях, ведь причина намного глубже. Но даже такие изменения - дадут результат!

Видео Я ДАМ БЫСТРЫЕ РЕШЕНИЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ❗️ ОТКРОЙ ОПИСАНИЕ РОЛИКА В ВЕРХНЕМ ПРАВОМ⬆️ канала Анастасия Доценко