ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ🏃‍♀️ УЗНАЙ ПОДРОБНЕЕ, ОТКРЫВ ОПИСАНИЕ РОЛИКА В ВЕРХНЕМ ПРАВОМ УГЛУ ⬆️

Как вы уже знаете некоторым людям противопоказаны высокоинтенсивные тренировки. Но это не говорит о том, что физическая активность не важна и не нужна!

Для чего нам нужно двигаться?

🔸Чтобы чтобы улучшить работу ЖКТ! Все в нашем организме связано и движение запускает такие важные процессы как - синтез и отток желчи, синтез пищеварительных ферментов, моторику кишечника.Не будешь двигаться - не будешь хорошо усваивать пищу. Поэтому дорогие мои 30Жницы 10.000 шагов ежедневный минимум для вас.

🔸Чтобы обеспечить движение лимфы - одной из детокс-жидкостей нашего организма.
Лимфатическая система очень похожа на кровеностную, но движение лимфы идёт снизу
⬆️ вверх, поэтому для лучшего тока лимфы мы
должны двигаться. Хорошо работающая лимфатическая система это - детокс, жизнь без отеков, целлюлита, тяжести в ногах итд.
🔸Для тех, кто очень хочет похудеть, а так же «толстеет от огурца» физическая активность и движение - лучший друг. Так как физическая активность усиливает чувствительность наших клеток к инсулину, тем самым улучшая обмен веществ.

🔸Физическая нагрузка 5 часов в неделю - заметно сокращает уровень триглицеридов и холестерина в крови (конечно при поддержке при помощи питания). И здесь я не имею в виду силовые тренировки 5 дней в неделю - достаточно просто двигаться! Ходить пешком в хорошем темпе, бегать, танцевать или заниматься тем видом спорта, что вы любите(главное не шахматами😂 хоть и мозг это прокачивает)

Видео ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ🏃‍♀️ УЗНАЙ ПОДРОБНЕЕ, ОТКРЫВ ОПИСАНИЕ РОЛИКА В ВЕРХНЕМ ПРАВОМ УГЛУ ⬆️ канала Анастасия Доценко