🤰 Чтобы в беременность не тянуло поясницу и грудь

🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=video

Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.

🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.

Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.

🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

А после не появился диастаз, важно уже сейчас выработать простые бытовые привычки:
✨ вставать только через бок,
✨ садиться, помогая рукой,
✨ держать ось «таз–грудь–голова»,
✨ сидеть на фитболе, а не на стуле.

Это поддерживает тазовое дно, снимает напряжение, уменьшает отёки и даже влияет на твоё внутреннее спокойствие. А оно напрямую передаётся малышу.

Главный страх беременных? Конечно, роды. Чтобы подойти к ним уверенной и подготовленной, приходи на мой бесплатный эфир с врачом-акушером-гинекологом 💌
Другие полезные видео на моем канале:

▶️ 5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ 👉🏼https://youtu.be/J9tx9KkGo7U
▶️ Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота👉🏼 https://youtu.be/pTsFBgrraDw
▶️Ты не поверишь! Простой комплекс не только избавит от боли, но и восстановит гормоны! 👉🏼https://youtu.be/-afsRkC8Fa4
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://www.youtube.com/channel/UCrg50H7Esnvx1nSF-7rERng?sub_confirmation=1

Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/
📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть.

#беременность #мягкиероды #тазовоедно #диастаз #йогадлябеременных #йога #оксанароггелин

Видео 🤰 Чтобы в беременность не тянуло поясницу и грудь канала YOGA ROGGELIN