Как тренировать мышцы таза и ягодицы без нагрузки на спину? 🔥

🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО
И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=5odepODBi6A

На интенсиве вы сможете проверить состояние мышц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мышц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
В этом выпуске я раскрываю главный секрет, который поможет вам:
✅ Избавиться от боли в пояснице
✅ Укрепить интимные мышцы (сделать их эластичными и сильными)
✅ Подтянуть ягодицы естественным образом

Вы узнаете, почему некоторые популярные практики не работают и даже могут навредить, и как правильно включить глубокие мышцы таза.
🔹 Почему это важно для каждой женщины?
Неважно, рожали вы или нет — мышцы тазового дна требуют внимания! Без правильной нагрузки могут появиться проблемы: от дискомфорта в спине до опущений органов и недержания.
💫 Приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по тазовому дну!
Не откладывайте — начните заботиться о себе грамотно уже сегодня. 🔗 Ссылка на регистрацию — в описании под видео! ⬆️
00:00 - Вступление
01:27 - Почему появляется боль в пояснице при занятиях?
03:16 - Зачем нужно сознавание движений таза?
06:03 - Упражнение для глубоких мышц тазового дна
08:30 - Бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день"
09:20 - Заключение

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ Лучшая альтернатива интимной пластике. Как привести в тонус мышцы тазового дна без операций?👉🏼 https://youtu.be/dN5wxG5ERWw
▶️ Эти ошибки совершают 90% женщин. Топ-5 привычек, которые вредят интимному здоровью.👉🏼 https://youtu.be/IoeMilh1_cA
▶️ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА 🔥 👉🏼https://youtu.be/Bz4bxwyVz6g
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://www.youtube.com/channel/UCrg50H7Esnvx1nSF-7rERng?sub_confirmation=1

Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/

#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #похудение #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #послеродов #упражнения #йогадляженщин #либидо #опущение #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц

Видео Как тренировать мышцы таза и ягодицы без нагрузки на спину? 🔥 канала YOGA ROGGELIN