Прогрессивная релаксация Джекобсона в положении лежа (Шавасана)
🔴Мышечное расслабление запускает торможение всех систем.
Это свойство распространяется на нервную систему, психику и эмоциональную сферу. Инструментом являются психофизиологические релаксации.
🔴Психофизиологические релаксации - это расслабление мышц посредством разума и упражнений, как ментальных, так и физических. Они являются основным способом УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и психоэмоциональной сферы. Уменьшают тревогу и стресс. При регулярной практике меняют эмоциональные и поведенческие реакции в положительную сторону.
Наиболее известны: Йога-нидра, Классическая Шавасана, релаксации с визуализациями и спокойные дыхательные техники
🔴Помимо это их техник так же хорошо известна "Прогрессивная мышечная релаксация", разработанная Эдмундом Джекобсоном.
🔴Она появилась раньше чем Йога-нидра и была известна уже в 1929 году.
🔴Кстати, Эдмунд Джекобсон являлся долгожителем и прожил почти 100 лет!
Вы еще сомневаетесь в благотворном эффекте релаксаций?
🔴Попробуйте прямо сейчас👇
🔴Больше релаксаций без рекламы в приложении Йога-нидра.
🔴Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-Нидра - БЕСПЛАТНО
🔴Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия
🔴 Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания
🔴20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта
🔴В положении сидя и лёжа
🔴Для детей и взрослых
🔴Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво)
⠀
© Рогова О.И, 2018 yoganidrarogova.ru
⠀
🔴Скачать бесплатное приложение для iPhone и Android можно по ссылкам:
На iOS https://goo.gl/9YgjPM
На Android https://goo.gl/Viv8aL
#йоганидра #гипнотерапия #гипноз #йога #медитация #сон #релаксйога #пранаяма #приложениенидра #yoganidrarogova #расслабление #здоровыйсон #здороовьесемьи
#бессонница #какуснуть #хочуспать #йоганидрарогова #йоганидра #yoganidrarogova #йогамосква #йогароссия #медитация #психотерапия #психолог
Видео Прогрессивная релаксация Джекобсона в положении лежа (Шавасана) канала Relax Yoga Оксана Рогова
Это свойство распространяется на нервную систему, психику и эмоциональную сферу. Инструментом являются психофизиологические релаксации.
🔴Психофизиологические релаксации - это расслабление мышц посредством разума и упражнений, как ментальных, так и физических. Они являются основным способом УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и психоэмоциональной сферы. Уменьшают тревогу и стресс. При регулярной практике меняют эмоциональные и поведенческие реакции в положительную сторону.
Наиболее известны: Йога-нидра, Классическая Шавасана, релаксации с визуализациями и спокойные дыхательные техники
🔴Помимо это их техник так же хорошо известна "Прогрессивная мышечная релаксация", разработанная Эдмундом Джекобсоном.
🔴Она появилась раньше чем Йога-нидра и была известна уже в 1929 году.
🔴Кстати, Эдмунд Джекобсон являлся долгожителем и прожил почти 100 лет!
Вы еще сомневаетесь в благотворном эффекте релаксаций?
🔴Попробуйте прямо сейчас👇
🔴Больше релаксаций без рекламы в приложении Йога-нидра.
🔴Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-Нидра - БЕСПЛАТНО
🔴Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия
🔴 Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания
🔴20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта
🔴В положении сидя и лёжа
🔴Для детей и взрослых
🔴Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво)
⠀
© Рогова О.И, 2018 yoganidrarogova.ru
⠀
🔴Скачать бесплатное приложение для iPhone и Android можно по ссылкам:
На iOS https://goo.gl/9YgjPM
На Android https://goo.gl/Viv8aL
#йоганидра #гипнотерапия #гипноз #йога #медитация #сон #релаксйога #пранаяма #приложениенидра #yoganidrarogova #расслабление #здоровыйсон #здороовьесемьи
#бессонница #какуснуть #хочуспать #йоганидрарогова #йоганидра #yoganidrarogova #йогамосква #йогароссия #медитация #психотерапия #психолог
Видео Прогрессивная релаксация Джекобсона в положении лежа (Шавасана) канала Relax Yoga Оксана Рогова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
21 марта 2020 г. 16:15:20
00:34:58
Другие видео канала
Как успокоиться и быстро уснуть? Слушайте аудио релаксацию "Йога-нидра с мантрой ОМ"! Нидра-йогаВисцеральная йога для пищеварения. Простые упражнения.Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature SoundsРелаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по ЯкобсонуСпокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature SoundsЙога-нидра, упражнения для глубокого расслабления 2017г. Нидра-йогаЧто может произойти в йога нидре?Йога-нидра с визуализацией от Оксаны Роговой. 2017 г. Нидра-йогаМедитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]Самый красивый ресурсный транс "Волшебный полет"Релаксация по ДжекобсонуЙога-нидра с манторой Devi. Оксана Рогова(Колесникова)Мышечная релаксацияКороткая йога-нидра. Оксана Рогова(Колесникова). Расслабься за 15 минут. Нидра-йогаИзбавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методовЛучшая Классическая Шавасана от Relax YogaМедитация в шавасане "Полет в духовный дом"Эффективная медитация для глубокого успокоения / Медитация для начинающихВебинар ТАЗОВОЕ ДНО В СИСТЕМЕ ПИЛАТЕС на портале dayoga с Оксаной Роговой🔴 ЙОГА-НИДРА - самая мощная техника расслабления. Лекция он-лайн курса "Техника чтения Йога-нидры"