Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]
Скачать медитацию в высоком качестве для прослушивания офлайн и без рекламы, а также музыку без голоса вы можете по ссылке:
https://aleceo.bandcamp.com/album/shavasana
Звуковая гид-медитация глубокого расслабления Шавасана (Shavasana)
Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, медитации перед сном, а также для финальной релаксации после занятий спортом, фитнесом и йогой. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих.
Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука.
ПОДРОБНЕЕ:
"Шавасана" или поза мёртвого человека.
Шавасану можно практиковать:
- перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы.
- после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией.
- когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность.
- в завершении занятия йогой.
Если пропустить Шавасану, мышцы не сбросят напряжение, которое возникает во время практики асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц - когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния. 85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в Шавасане.
Бонусы Шавасаны:
- снимает усталость и расслабляет тело и нервную систему.
- заряжает энергией.
- успокаивает ум.
- развивает осознанность.
Перед выполнением медитации Шавасана:
- проветрите помещение;
- под голову можно положить тонкую подушку;
- накройтесь пледом, если в помещении прохладно;
- убедитесь, что 15 минут вас никто не будет отвлекать;
- поставьте телефон на авиарежим;
- сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики;
- во время Шавасаны не засыпайте, это состояние как во сне, между сном и бодрствованием;
- оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида.
Голос: Марина Лихачева
Instagram: Marina_yoga_flow
Музыка и саунд дизайн: Aleceo (Alexey Budnikov)
Cпециально для Shambala Channel
Фото: Александр Грабчилев
http://alexgrabchilev.com/
Видео Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel] канала Shambala Channel
https://aleceo.bandcamp.com/album/shavasana
Звуковая гид-медитация глубокого расслабления Шавасана (Shavasana)
Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, медитации перед сном, а также для финальной релаксации после занятий спортом, фитнесом и йогой. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих.
Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука.
ПОДРОБНЕЕ:
"Шавасана" или поза мёртвого человека.
Шавасану можно практиковать:
- перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы.
- после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией.
- когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность.
- в завершении занятия йогой.
Если пропустить Шавасану, мышцы не сбросят напряжение, которое возникает во время практики асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц - когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния. 85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в Шавасане.
Бонусы Шавасаны:
- снимает усталость и расслабляет тело и нервную систему.
- заряжает энергией.
- успокаивает ум.
- развивает осознанность.
Перед выполнением медитации Шавасана:
- проветрите помещение;
- под голову можно положить тонкую подушку;
- накройтесь пледом, если в помещении прохладно;
- убедитесь, что 15 минут вас никто не будет отвлекать;
- поставьте телефон на авиарежим;
- сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики;
- во время Шавасаны не засыпайте, это состояние как во сне, между сном и бодрствованием;
- оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида.
Голос: Марина Лихачева
Instagram: Marina_yoga_flow
Музыка и саунд дизайн: Aleceo (Alexey Budnikov)
Cпециально для Shambala Channel
Фото: Александр Грабчилев
http://alexgrabchilev.com/
Видео Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel] канала Shambala Channel
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds852 Гц - Очистит разрушительную энергию и разбудит интуициюМедитация глубокого расслабления и снятия стресса - Шавасана (25 минут) [Shambala Channel]Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏Escuchar Durante 5 Minutos Y Entrarás En Sueño Profundo Inmediatamente; Musica Que Te Ayuda Dormirлечебная музыка для сердца и сосудов - Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душуIndian Flute and Tibetan Bowls, Cleanse Negative Energy, Meditation, Yoga MusicЛюби Себя ОШО МедитацияНежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системыСИЛЬНАЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ для души и тела • ПЕРЕЗАГРУЗКАRelaxing Zen Music with Water Sounds • Relax, Sleep, Spa, Yoga, Meditation528 Hz - Физическое и эмоциональное исцеление всего телаВерни Свою Энергию и Силу! Сильная медитация!Музыка Для Медитации , Deep Meditation Music , Nature Sounds ( BANSURI )ЛУЧШАЯ ШАВАСАНА после йоги для ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ🔴 Relaxing Music 24/7, Calm Music, Meditation Music, Yoga, Healing Music, Sleep, Study Music, ZenЛучшая медитация на привлечение любви, изобилия и счастливых событий 🙏 Бинауральные ритмы, музыка!Священная Мантра ОМ для Медитации с Волшебной Частотой 432 Гц Ключ к Очищению Радости и ПросветлениюDeep Sleep Music - Ocean Waves, Fall Asleep Fast, Relaxing Music, Sleeping Music ★138🔴SLEEP расслабляющей музыки для сна, снятия стресса, от бессонницы, успокаивающая , для релакса.