Медитация глубокого расслабления и снятия стресса - Шавасана (25 минут) [Shambala Channel]
Звуковая гид-медитация глубокого расслабления Шавасана (Shavasana)
Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, медитации перед сном, а также для финальной релаксации после занятий спортом, фитнесом и йогой. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих.
Скачать медитацию в высоком качестве для прослушивания офлайн и без рекламы, а также музыку без голоса вы можете по ссылке: https://aleceo.bandcamp.com/album/25
Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука.
ПОДРОБНЕЕ:
"Шавасана" или поза мёртвого человека.
Шавасану можно практиковать:
- перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы.
- после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией.
- когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность.
- в завершении занятия йогой.
Если пропустить Шавасану, мышцы не сбросят напряжение, которое возникает во время практики асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц - когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния. 85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в Шавасане.
Бонусы Шавасаны:
- снимает усталость и расслабляет тело и нервную систему.
- заряжает энергией.
- успокаивает ум.
- развивает осознанность.
Перед выполнением медитации Шавасана:
- проветрите помещение;
- под голову можно положить тонкую подушку;
- накройтесь пледом, если в помещении прохладно;
- убедитесь, что 25 минут вас никто не будет отвлекать;
- поставьте телефон на авиарежим;
- сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики;
- во время Шавасаны не засыпайте, это состояние как во сне, между сном и бодрствованием;
- оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида.
Голос: Aleceo
Музыка и саунд дизайн: Aleceo
Instagram: aleceo_music
www.soundcloud.com/aleceo
Фото: Александр Грабчилев
http://alexgrabchilev.com/
Видео Медитация глубокого расслабления и снятия стресса - Шавасана (25 минут) [Shambala Channel] канала Shambala Channel
Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, медитации перед сном, а также для финальной релаксации после занятий спортом, фитнесом и йогой. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих.
Скачать медитацию в высоком качестве для прослушивания офлайн и без рекламы, а также музыку без голоса вы можете по ссылке: https://aleceo.bandcamp.com/album/25
Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука.
ПОДРОБНЕЕ:
"Шавасана" или поза мёртвого человека.
Шавасану можно практиковать:
- перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы.
- после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией.
- когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность.
- в завершении занятия йогой.
Если пропустить Шавасану, мышцы не сбросят напряжение, которое возникает во время практики асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц - когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния. 85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в Шавасане.
Бонусы Шавасаны:
- снимает усталость и расслабляет тело и нервную систему.
- заряжает энергией.
- успокаивает ум.
- развивает осознанность.
Перед выполнением медитации Шавасана:
- проветрите помещение;
- под голову можно положить тонкую подушку;
- накройтесь пледом, если в помещении прохладно;
- убедитесь, что 25 минут вас никто не будет отвлекать;
- поставьте телефон на авиарежим;
- сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики;
- во время Шавасаны не засыпайте, это состояние как во сне, между сном и бодрствованием;
- оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида.
Голос: Aleceo
Музыка и саунд дизайн: Aleceo
Instagram: aleceo_music
www.soundcloud.com/aleceo
Фото: Александр Грабчилев
http://alexgrabchilev.com/
Видео Медитация глубокого расслабления и снятия стресса - Шавасана (25 минут) [Shambala Channel] канала Shambala Channel
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Музыка Для Медитации , Deep Meditation Music , Nature Sounds ( BANSURI )Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature SoundsEscuchar Durante 5 Minutos Y Entrarás En Sueño Profundo Inmediatamente; Musica Que Te Ayuda Dormir852 Гц - Очистит разрушительную энергию и разбудит интуициюЛУЧШАЯ ШАВАСАНА после йоги для ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯМузыка для Связи с Изобилием | 888гц 88гц 8гц Золотой Код Богатства | Открой Денежные Врата Сейчас 💰528 Hz - Физическое и эмоциональное исцеление всего телаМедитация Глубокого Расслабления — Шавасана (15 минут)Глубочайшая Медитация Перед Сном | Я Счастливый ЧеловекМедитация перед сном "7 чакр"Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature SoundsШавасана Три уровня расслабленияЗвуковая медитация - Тибетские чаши 15 минут [Shambala Channel]лечебная музыка для сердца и сосудов - Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душуМедитация в шавасане "Полет в духовный дом"528Hz - Полная регенерация и исцеление всего тела | Эмоциональное и физическое исцелениеСпокойная Музыка Для Снятия Стресса - RELAXING PIANO - Music - Шум Океана / Stress Relief Music🙏🏻Глубокая РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ШАВАСАНА от Наташи Будниковой — слушать онлайнНежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса