RUTINA DE GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS( GAP)

El G.A.P. es una actividad física de tonificación muscular en la que se realizan ejercicios de tipo localizado (fundamentalmente en glúteos, abdomen y piernas), con el objetivo de mantener o aumentar la fuerza y el tono muscular en esas partes del cuerpo. Los ejercicios serán sencillos pero efectivos y, después del obligado calentamiento, combinaremos trabajo aeróbico en pie con trabajo de tonificación muscular tanto de pie como en suelo, para acabar con unos estiramientos.

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