Научно обоснованные способы научиться регулярно делать нужные вещи

Стань бизнес-аналитиком вместе с Eduson Academy —
https://www.eduson.tv/~oULi7w
По промокоду IRINA скидка 60% и личная консультация с экспертом в подарок!
Реклама. ООО «Эдюсон». ИНН 7729779476. Erid: 2VtzquuEJ7A

Все мы много раз слышали про силу привычки. Мол, это волшебный инструмент, который позволяет без труда добиваться любых долгосрочных целей. Начинаешь с малого, 21 день – и вот оно, ты стал другим человеком. Те, кто пробовал следовать этим рекомендациям, знают, что что-то с ними не так. Потому что они не работают. Выходит, это все маркетинг, и привычек как инструмента не существует? Или они работают не для всех? И почему хорошие привычки так трудно сформировать, а вот плохие закрепляются, кажется, сами по себе? В видео ответим на все эти вопросы и разберем эффективные и научно обоснованные приемы, позволяющие вырабатывать полезные привычки.

Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
https://www.facebook.com/irina.yakutenko/
Через бот в телеграме:
https://t.me/yakutenko_will_power_bot

Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
https://www.patreon.com/yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
https://boosty.to/yakutenko

Тайм-коды:
00:00 – привет!
01:36 – почему мы в принципе что-либо делаем или не делаем
05:30 – почему сегодня эта система перестала работать
07:42 – привычки – волшебный инструмент, помогающий обойти поломанную систему мотивации?
09:09 – почему привычки помогают нам преодолеть сопротивление лимбической системы
11:40 – как работают привычки
12:55 – как можно сформировать новые привычки
18:58 – формируем полезные привычки: обеспечиваем немедленное вознаграждение
22:07 – несвобода лучше свободы!
22:37 – формируем полезные привычки: обеспечиваем правильные сигналы
23:48 – формируем полезные привычки: обеспечьте себе регулярное напоминание
24:37 – формируем полезные привычки: озаботьтесь подготовкой до того, как начнете внедрять привычку
26:42 – формируем полезные привычки: начинайте с малого
28:44 – формируем полезные привычки: разнообразие хуже, чем регулярность
29:03 – сколько времени в реальности требуется на формирование привычки
30:26 – формируем полезные привычки: подцепляйте новые привычки к уже имеющейся рутине

Мой блог в фейсбуке:
https://www.facebook.com/irina.yakutenko/

Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
https://t.me/kamenschiki​

Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
https://www.alpinabook.ru/catalog/book-357389/

"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/book-673959/

Видео Научно обоснованные способы научиться регулярно делать нужные вещи канала Ирина Якутенко