Вторая главная стратегия борьбы с безволием

Мета — сервис подбора психотерапевта. Подберите специалиста, подходящего именно вам: https://l.bemeta.co/irina-yakutenko. Скидка 25% на первую сессию по промокоду IRINA.

А также подписывайтесь на Телеграм-канал Меты!
В нем практикующие психотерапевты рассказывают про психотерапию честно, просто и экспертно!
https://t.me/meta_psy
Реклама: ООО "Мета", erid: LdtCK1xRd

Все знают, что без мотивации невозможно добиться значимых результатов ни в чем. Но вот беда: очень часто мотивации делать что-либо даже очень полезное и важное хвататет совсем ненадолго. А делать это что-то нужно постоянно. Можно пытаться искать потерянную мотивацию внутри себя, но кто пробовал, тот знает, как ненадежен этот метод. И это совершенно объяснимо. Сегодня ученые неплохо знают, как устроены механизмы безволия, и эти знания позволяют вывести гораздо более действенный метод регулярно выполнять то, что вам необходимо для достижения больших целей. Об этом методе и пойдет речь в видео.

Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
https://www.facebook.com/irina.yakutenko/
Через бот в телеграме:
https://t.me/yakutenko_will_power_bot

Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
https://www.patreon.com/yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
https://boosty.to/yakutenko

Плейлист с видео о силе воли:
https://youtube.com/playlist?list=PLtH12YPF_6Z-kQlr9etGcmVsqOl1iKl7r

Тайм-коды:

00:00 – привет! Механизмы принятия безвольных решений
04:33 – способы борьбы с этим
05:18 – реклама
08:06 – можно ли развить внутреннюю мотивацию делать нужные вещи?
09:25 – как внешняя мотивация может отлично заменить внутреннюю
12:32 – как грамотно внедрять стратегию контролируемого внешнего принуждения
13:08 – применение стратегии контролируемого внешнего принуждения в спорте
17:12 – применение стратегии контролируемого внешнего принуждения в работе
21:44 – применение стратегии контролируемого внешнего принуждения для набора нужного количества двигательной активности

Мой блог в фейсбуке:
https://www.facebook.com/irina.yakutenko/

Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
https://t.me/kamenschiki​

Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
https://www.alpinabook.ru/catalog/book-357389/

"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/book-673959/

Видео Вторая главная стратегия борьбы с безволием канала Ирина Якутенко