Интервална тренировка за стегнати бедра | Не натоварва коленете

Стани част от моето онлайн студио: https://www.shapechic.bg/
Абонирай се, за да научиш кога отваря врати и какви промоции ще има.

За мен:
- Нутриционист/консултант по хранене от Precision Nutrition
- Инструктор по табата и HIIT
- За връзка с мен: info@shapechic.bg

АБОНИРАЙ СЕ ЗА КАНАЛА: https://www.youtube.com/c/shapechic

В това видео показвам 20-минутна интервална тренировка за стегнати бедра. Упражненията не натоварват коленете и се изпълняват с бързо темпо. Необходими са постелка и повдигната повърхност.

============================================================

СЕРИИ С ТРЕНИРОВКИ:

ТАБАТА https://www.youtube.com/watch?v=v-1xirpGTYg&list=PLx9I5qqFj3_HucxWwYPJJxghgxLdDIgmT
HIIT ТРЕНИРОВКИ | ИНТЕРВАЛИ https://www.youtube.com/watch?v=XqZnFMBx4Zc&list=PLx9I5qqFj3_Hlnl7ttrCopIY_58N13kPJ
ТОНУС
https://www.youtube.com/watch?v=gUTCgmShixA&list=PLx9I5qqFj3_HWNfUeeMfybSiGQTHC0sTd
30-дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
https://www.youtube.com/watch?v=H3R1AiBkDvA&list=PLx9I5qqFj3_GHUYauPtZ--hhzaQ05CJ4B
12-мин ИНТЕРВАЛИ
https://www.youtube.com/watch?v=I6ZNt00SQJE&list=PLx9I5qqFj3_EFNQyQCS_nFr-0PNe4F1Lf

ДРУГИ:

РАЗТЯГАНЕ
https://www.youtube.com/watch?v=enWfANAYC-I&list=PLx9I5qqFj3_HjJBREH5Chp3qeyaCIK1HD
ФИТ & ШИК СЪВЕТИ
https://www.youtube.com/watch?v=RYX-u1_g6LA&list=PLx9I5qqFj3_EyvvCCbJbxCmBfrk-GnXAU

==========================================================================

ПОСЛЕДВАЙ МЕ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ
Инстаграм: @shapechic_ - https://www.instagram.com/shapechic_/
Фейсбук: @shapechic1 - https://www.facebook.com/shapechic1/
Блог: https://shapechic.bg/

#shapechic #упражнениязамобилност

Видео Интервална тренировка за стегнати бедра | Не натоварва коленете канала Villy Yoncheva Workouts