8 Errores que no te dejan quemar la grasa más rápido

¿Aún no puedes perder esos kilitos de más? Mucha gente sueña con deshacerse de esos centímetros adicionales en su cintura, ¡pero no pueden! No importa cuánto trabajen por ello y cuánto ejercicio hagan. Afortunadamente, tenemos una lista de los 8 errores más comunes que hacen que sea más difícil para ti conseguir un cuerpo perfectamente tonificado. ¡Y no importa cuánto sudes en el gimnasio!
MARCAS DE TIEMPO:
Tratas todas las calorías por igual 1:13
No te enfocas lo suficiente en la masa corporal magra 2:28
Crees que comer más veces durante el día te ayudará a perder peso y quemar grasa 3:46
Crees que hacer mucho cardio es la única manera de perder peso 4:47
Crees en la publicidad sobre las píldoras mágicas que queman grasa 5:52
No duermes lo suficiente 6:26
Te sientes estresado 7:01
Te esfuerzas demasiado 7:25

Música: 1) Hackbeat por Kevin MacLeod bajo licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100805
Artista: http://incompetech.com/
2) Medium Rock por Audionautix bajo licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artista: http://audionautix.com/

RESUMEN:
- ¡Las calorías que consumes no son iguales! Comer 100 calorías de vegetales no es lo mismo que comer 100 calorías de helado, y no van a tener el mismo efecto en tu cuerpo.
- Subir tu masa corporal magra despierta tu metabolismo en reposo. También afecta muchas hormonas diferentes en el cuerpo, incluida la insulina, la leptina y la ghrelina.
- Hay una dieta especial llamada ayuno intermitente, y es una forma increíble de quemar grasa. Es una dieta que incluye períodos cortos de ayuno que se alternan con períodos más largos de comer lo que quieras.
- Un estudio realizado en 1993 descubrió que un entrenamiento duro realmente perjudica la capacidad del cuerpo para perder grasa eficazmente.
- Las pastillas para bajar de peso pueden tener efectos secundarios graves que incluyen vómito, náuseas, presión arterial alta, mareos y diarrea. También pueden tener un efecto negativo en el nivel de colesterol.
- Cuando no duermes lo suficiente, el nivel de ghrelina sube mientras el nivel de leptina baja. Esto te hace sentir hambre y comer más.
- Sentirse estresado puede causar estragos en los cuerpos humanos. El estrés hace que el cuerpo produzca una hormona esteroide llamada cortisol.
- Tu cuerpo necesita un equilibrio saludable de ejercicio y descanso. Entrenar demasiado duro no deja que tu cuerpo pierda grasa.
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR
IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N
Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/

----------------------------------------------------------------------------------------
Para más vídeos y artículos visita:

https://www.genial.guru

Видео 8 Errores que no te dejan quemar la grasa más rápido канала GENIAL