22 Errores después del gimnasio que impiden que pierdas peso

¿Qué no deberías hacer después del gimnasio? Entrenar es más que hacer un par de ejercicios, ¡es un estilo de vida! Si te esfuerzas mucho para estar en forma y ganar masa muscular, pero no puedes lograrlo, tal vez estés haciendo algo mal después de entrenar. Evita estos errores y mira los resultados. Sip, existen algunos errores típicos que arruinan tus metas a la hora de entrenar.
Por ejemplo, Es natural perder el apetito después de entrenar, pero tienes que comer algo que se ajuste a tu dieta antes de que se cumpla una hora de haber entrenado. Y sí, el pollo es una gran fuente de proteína, ya que es fácilmente digerible para nosotros. Pero, si comienzas a sentir que el dolor muscular aumenta, intenta incorporar algo de pescado a tu dieta. Muy bien, aquí tienes 22 errores después de entrenar. Intenta evitarlos y mira los resultados.

MARCAS DE TIEMPO:
Comer más, porque te lo mereces 0:19
Matarte de hambre 0:39
Consumir proteínas 0:55
Comer pollo todo el tiempo 1:17
Depender de las barras de proteína 1:35
No hidratarte 1:55
Depender demasiado de los suplementos 2:17
No estirar después de entrenar 2:40
Ser inactivo 3:03
No usar un rodillo de masaje 3:20
Presumir 3:39
Tomar una ducha fría 3:59
No cambiarte después del gimnasio 4:20
Ir a la ducha demasiado rápido 4:40
No ducharte correctamente 4:56
No tomar nota de tu experiencia en el gimnasio 5:14
No hablar con otras personas en el gimnasio 5:33
Pero no copies la rutina de otra persona 5:53
No investigar 6:11
Tomar medicamentos para aliviar el dolor muscular 6:32
Los antioxidantes no te ayudarán a recuperarte 6:52
No tener días de descanso 7:14

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