Calisthenics für Anfänger + Trainingsplan | Übungen - Varianten - Nützliche Links und Hilfen

Am Ende des Videos findet ihr eine Ansicht mit den Übungen und Sätzen. Führt diesen Plan ca. 2-3x pro Woche durch.

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Ausfallschritte korrekt ausführen ► https://bit.ly/3ks35XN
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