失眠多夢，睡前握固5分鐘，骨弱筋柔，補肝腎氣，有助安神睡得香【武醫張鵬養生】

#失眠#睡眠問題#武醫張鵬養生
睡眠是十分重要的， 很多人常感到睡不踏實，甚至是失眠，多夢，半夜易醒，這樣會在無形中造成我們的氣血不足，我們就會出現疲勞、乏力、虛胖、濕氣重、臉色難看、長斑等問題。今天給大家分享一個可以調理失眠的方法，希望對大家有幫助。

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