305 | La trampa del perfeccionismo: cómo escapar de ella

¿Te has sentido alguna vez atrapado en la implacable búsqueda de la perfección? ¿Buscas una manera de liberarte de esa presión constante y encontrar un equilibrio más sano en tu vida?

Ese es el tema de esta semana donde te guiaremos a través de estrategias prácticas para cultivar la mejor versión de ti a través de la aceptación y el crecimiento personal dejando de lado al perfeccionismo.

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ÍNDICE DEL EPISODIO:
(01:25) La sutil diferencia entre excelencia y perfeccionismo
(06:17) Perfeccionismo: lo bueno, lo malo y lo feo
(12:20) Las 3 causas del perfeccionismo
(18:29) 3 tipos de perfeccionismo
(20:42) Las dos caras del perfeccionismo
(27:09) 1 | Piensa como un deportista de élite
(31:37) 2 | Siéntete la comodidad de la incomodidad
(34:48) 3 | Pon límites a tu esfuerzo con la Ley de Parkinson
(38:11) 4 | Mantén la visión de conjunto
(40:55) 5 | Pide opiniones al 30% y al 90%
(45:07) 6 | Interrumpir el ciclo de rumiación
(47:47) 7 | Las listas de tareas te recuerdan tus progresos
(49:23) 8 | Haz una revisión semanal
(50:38) 9 | Mantén presente la Ley de Rendimientos decrecientes
(52:44) 10 | «Suficientemente bueno» siempre es mejor que «Perfecto»
(53:40) Resumen
(57:00) Tu plan de acción
(58:52) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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