284 | La ciencia detrás de la felicidad: 10 micro-hábitos a experimentar

¿Quieres aprender cómo puedes mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés de forma sencilla y efectiva?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás 10 micro-hábitos (avalados por la ciencia) para incrementar tus niveles de felicidad y reducir el estrés invirtiendo menos de 15 minutos al día.

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ÍNDICE DEL EPISODIO:
(00:48) Vivir la efectividad para ser más feliz
(08:26) 1 | Práctica sonreír
(15:37) 2 | Ayuda a los demás
(21:38) 3 | Haz ejercicio
(28:06) 4 | Sal al aire libre
(32:57) 5 | Duerme más
(38:42) 6 | Pasa tiempo con amigos y familia
(42:55) 7| Medita
(48:07) 8 | Planifica un viaje
(50:14) 9 | Practica la gratitud
(53:59) 10 | Llevarlo a la acción es efectivo
(54:12) Resumen
(55:43) Tu plan de acción
(56:19) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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