173 | ¡Quiero mi atención de vuelta!

¡Presta mucha atención a este episodio! Es broma, porque todos sabemos que mientras escuchas este episodio, tendrás mil pensamientos que no tienen nada que ver con esta conversación.

E incluso si intentas concentrarte al 100%, no vas a conseguirlo. Porque somos unos despistados, porque escuchar atentamente durante media hora o más es una tarea desafiante, porque a tu alrededor están pasando muchas cosas más interesantes.

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu atención para poder hacer las cosas con más calidad.

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ÍNDICE DEL EPISODIO:
(00:00) Bienvenid@ a KENSO
(01:36) ¡Un pájaro!
(04:14) Concentración vs. gratificación instantánea
(11:39) El enfoque difuso
(14:11) El mito de la multitarea
(20:03) 1 | Elija un objeto de atención
(22:01) 2 | Elimina tantas distracciones como puedes
(26:12) 3 | Céntrate en el objeto de atención elegido
(28:46) 4 | Reenfoca continuamente tu atención
(34:46) 5 | Aumenta el tamaño de tu espacio de atención
(38:10) El plan de acción
(39:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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#Atención #Concentración #Foco

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