Спортпит и правильное питание. Белки, жиры и углеводы как основа здорового питания

В этом видео Сергей ответит на основные вопросы, связанные со спортивным питанием, которые вы задавали в комментариях. Спортпит это краеугольный камень обсуждения среди любых спортсменов, потому постараемся ёмко ответить на всё. В этом выпуске: — Какие особенности спортивного питания у веганов в бодибилдинге; — Диеты и их различие с рациональным питанием; — Учимся правильно сочетать БЖУ — белки, жиры и углеводы — для здорового питания — Основы правильного питания для похудения или роста мышц. — Построение меню на неделю: какие продукты стоит обязательно включить в свой рацион; — Основные мифы про спортивное питание для набора мышечной массы: гейнеры, протеин и креатин; — Разница между аминокислотами и BCAA. Задавайте свои вопросы в комментариях к этому и другим выпускам и мы обязательно разберём их в следующих частях ответов на вопросы!

Подписывайтесь на фитнес-канал Fit Guide и не пропустите следующие выпуски ➡️ https://bit.ly/3kS0RjD

Купить продукцию Фитомаркета:
• Всё для похудения: https://fitomarket.com.ua/brendy/tajfun
• Витамины: https://fitomarket.com.ua/vitaminy-i-vitaminno-mineralnye-kompleksy-1
• Протеины: https://fitomarket.com.ua/sportivnoe-pitanie/proteiny-i-gejnery
• Гейнеры: https://fitomarket.com.ua/sportivnoe-pitanie/gejneri
• Аминокислоты: https://fitomarket.com.ua/sportivnoe-pitanie/aminokisloty

Энциклопедия правильного питания. всё что нужно знать о наборе массы, похудении и спортивном питании ➡️ https://bit.ly/36ZlpBX
Фитнес и тренировки. Подборка упражнений в зале и фитнес дома ➡️ https://bit.ly/3fwqBkD

ТАЙМКОДЫ:

0:00 Вы на канале Fit Guide
1:23 Различия диет и рационального питания
2:25 Читмил и отношение к нему
3:55 Сладкое во время диеты
4:55 Сахар и сахарозаменители
6:45 Как сформировать рациональное питание среднестатистическому человеку?
10:05 Можно ли заменить мясо рыбой?
12:10 Можно ли худеть, чтобы не "уходили" мышцы?
13:25 Существуют ли добавки для похудения?
14:40 Разница спортивного питания у мужчин и женщин
16:44 Как набрать массу веганам и вегетарианцам?
18:15 Разница между ВСАА и аминокислотами
19:22 Добавки при "хрусте" в суставах
20:55 Энергетические добавки. Предтреники.
23:20 Можно ли похудеть на фастфуде?
24:30 Усваивается ли больше 30г белка за один прием пищи?

Видео Спортпит и правильное питание. Белки, жиры и углеводы как основа здорового питания канала Fit Guide