ЙОГА РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ = ГИМНАСТИКА + РАСТЯЖКА! Доступно для всех!

🔴Не обязательно этот комплекс делать перед легкой пробежкой или марафоном! Можно использовать просто как утреннюю гимнастику или универсальную разминку перед любой полезной физической активностью!
⠀
🔴Совместив комплекс "Поклон солнцу" из йоги, адаптированный для улицы, и простую суставную гимнастику, которую в йоге называют Сукшма Вьяяма, получаем очень классную разминку!
⠀
🔴Она одновременно разогревает и растягивает мышцы, способствует увеличению синовиальной жидкости (смазке) в суставах.
⠀
🔴Сам бег показан не всем и имеет противопоказания. Пожалуйста, проконсультируйтесь у врача и ознакомьтесь с надежной информацией о правилах бега.
⠀
🔴Больше видео на моем YouTube канале по ссылке в шапке профиля👆
⠀
#йога #бег #здоровье #спорт #разминка #йогаразминка #пилатес

Видео ЙОГА РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ = ГИМНАСТИКА + РАСТЯЖКА! Доступно для всех! канала Relax Yoga Оксана Рогова