Жим штанги стоя: техника выполнения и советы
Жим штанги стоя или армейский жим стоя – базовое упражнение, направленное на проработку дельтовидных мышц. Данное упражнение поможет вам в формировании больших, широких плеч.
Переходя к технике выполнения жима штанги, подчеркнем, что многие заблуждаются в утверждении, что чем шире хват штанги, тем больше будет нагружаться дельта. Или же наоборот останавливаются на маленьком хвате.
Для того чтобы сделать правильный хват, следует знать о следующем ориентире: при положении штанги на уровне вашего подбородка, предплечья должны находиться строго перпендикулярно полу. То есть строго направлены вверх. В случае увеличения рычага от плеча до запястья повышается вероятность получения травмы. Самым надежным является рычаг, который перпендикулярен полу.
Читайте про армейский жим штанги стоя и сидя http://tutknow.ru/bodyfitness/1529-armeyskiy-zhim-stoya.html
Видео Жим штанги стоя: техника выполнения и советы канала Евгений Есипович
Переходя к технике выполнения жима штанги, подчеркнем, что многие заблуждаются в утверждении, что чем шире хват штанги, тем больше будет нагружаться дельта. Или же наоборот останавливаются на маленьком хвате.
Для того чтобы сделать правильный хват, следует знать о следующем ориентире: при положении штанги на уровне вашего подбородка, предплечья должны находиться строго перпендикулярно полу. То есть строго направлены вверх. В случае увеличения рычага от плеча до запястья повышается вероятность получения травмы. Самым надежным является рычаг, который перпендикулярен полу.
Читайте про армейский жим штанги стоя и сидя http://tutknow.ru/bodyfitness/1529-armeyskiy-zhim-stoya.html
Видео Жим штанги стоя: техника выполнения и советы канала Евгений Есипович
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Базовые упражнения: как правильно? Линдовер СтаниславЖим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.Это ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ, детка!Ошибки в жиме штанги стоя и правильная техника выполненияТяга штанги к подбородку: техника выполнения и советыПриседания со штангой классические: главные ошибкиЖим ногами - ошибки новичков в упражненииМахи гантелей в стороны стоя - как правильно делать упражнениеСтановая тяга. Классический стиль.Жим стоя: техникаЭто МАХИ ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ, детка.АРМЕЙСКИЙ ЖИМ СТОЯ !!! Мое мнение об этом упражнении ???Толчок штанги. Техника. Взятие штанги на грудь, толчок с грудиЖИМ ШТАНГИ СТОЯ -Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в жиме лежа. 2 лучших советаЖим штанги с груди стоя и сидя: техника выполненияКак Быстрее Увеличить Вес На Штанге - Армейский Жим (Жим Штанги Стоя) | Джефф Кавальертанги СтояТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРАТяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности.Тяга штанги в наклоне - делаем упражнение правильно