अनुलोम-विलोम का रहस्य | विधि और लाभ | The Secret Of Alternate Nostril Breathing |

अनुलोम विलोम प्राणायाम एक ऐसा प्राणायाम है जो बहत्तर हज़ार नाड़ियों को स्वस्थ करने की शक्ति प्रदान करता है , मेरे अपने अनुभव में ये एक ऐसा प्राणायाम जो मस्तिष्क के दोनों हिस्सों में समन्वय स्थापित करता है । दोनों मस्तिष्क का अर्थ है कि दाहिने और बाएँ मस्तिष्क के हिस्से में अच्छी तरह से समन्वय बनता है । मेरे अपने अनुभव में मात्र स्वाँस के माध्यम से ही नहीं बल्कि नासिका के अंदर स्थित असंख्य नाड़ियों का सम्बंध, अर्थात मस्तिष्क के दोनों हिस्सों से है , उसको बेहतर बनाने में मदद करता है ।
जहाँ तक मैं समझता हूँ नाक में स्थित असंख्य नाड़ियाँ जो मस्तिष्क से जुड़ी होती है उसको बहुत आसानी से इस प्राणायाम के माध्यम से प्रभावित कर सकते हैं । और मस्तिष्क के कई रोगों को ठीक किया जाता सकता है । ध्यान दें इसका अभ्यास बहुत तरीक़े से और वैज्ञानिक रूप से ही होना चाहिए अन्यथा इससे लाभ नहीं लिया जा सकता है ।
यदि इससे लाभ लेना है तो अपने स्वभाव के अनुरूप ही इसे करना उचित होगा और इसके अभ्यास में बहुत जल्दीबाज़ी करना उचित नहीं , धीरे धीरे आराम से लेना और आराम से ही छोड़ना उचित होता ।
ये कौन कौन सेंटीग्रेड ठीक करता है जैसे ….. मस्तिष्क के सभी रोगों को इससे ठीक किया जाता सकता है , पर सबसे महत्वपूर्ण है कि हम इसका अभ्यास कैसे करते हैं ।
ये ध्यान में रखने की बात है कि इसका कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है पर बहुत जल्दीबाज़ी करने पर इसका लाभ नहीं मिलता है ।
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