💊 Лечение ожирения. Топ 3 ошибки при снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЮ НА ДИЕТЕ?- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸При разборе диеты у большинства пациентов встречаются схожие ошибки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Главные ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ЧАСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В свое время в диетологии была популярна концепция 5-разового питания. С точки зрения стабильности сахаров крови концепция работает, а вот с точки зрения выработки инсулина и контроля веса влияние крайне негативное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На ! каждый (особенно сильно-на углеводный) приём пищи наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Чем больше приёмов пищи, тем выше выработка инсулина и активнее набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅При снижении веса и ИР полезнее 3-разовое питание (возможно 2 либо 4 раза, это индивидуально).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 НЕУЧТЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Доктор, я не ем на работе, просто пью кофе. С молоком? - Да.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На молоко (сахар лактоза), а так же на сладкий вкус добавок в чай, даже на сахарозаменители, организм реагирует как на приём пищи. «Привет, скачки инсулина и рост инсулинорезистентности и жировой клетчатки на месте талии».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ В перерывах между приемами пищи пьём чистую воду!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ПЛОТНЫЙ УЖИН
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Классика жанра: Днём некогда поесть, а вечером прихожу домой, и «понеслась душа в рай!».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Вечерний приём пищи максимально влияет на вес. Самое❗️ужасное, что можно сделать для своего обмена веществ- это наесться вечером углеводов и жиров в одном приеме пищи!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅На ужин предпочтение отдаём легкоусвояемому белку (рыбе, морепродуктам, курице, кролику) и низкоуглеводным овощам (огурец, капуста, зелень).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 Лечение ожирения. Топ 3 ошибки при снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸При разборе диеты у большинства пациентов встречаются схожие ошибки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Главные ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ЧАСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В свое время в диетологии была популярна концепция 5-разового питания. С точки зрения стабильности сахаров крови концепция работает, а вот с точки зрения выработки инсулина и контроля веса влияние крайне негативное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На ! каждый (особенно сильно-на углеводный) приём пищи наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Чем больше приёмов пищи, тем выше выработка инсулина и активнее набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅При снижении веса и ИР полезнее 3-разовое питание (возможно 2 либо 4 раза, это индивидуально).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 НЕУЧТЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Доктор, я не ем на работе, просто пью кофе. С молоком? - Да.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На молоко (сахар лактоза), а так же на сладкий вкус добавок в чай, даже на сахарозаменители, организм реагирует как на приём пищи. «Привет, скачки инсулина и рост инсулинорезистентности и жировой клетчатки на месте талии».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ В перерывах между приемами пищи пьём чистую воду!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ПЛОТНЫЙ УЖИН
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Классика жанра: Днём некогда поесть, а вечером прихожу домой, и «понеслась душа в рай!».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Вечерний приём пищи максимально влияет на вес. Самое❗️ужасное, что можно сделать для своего обмена веществ- это наесться вечером углеводов и жиров в одном приеме пищи!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅На ужин предпочтение отдаём легкоусвояемому белку (рыбе, морепродуктам, курице, кролику) и низкоуглеводным овощам (огурец, капуста, зелень).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 Лечение ожирения. Топ 3 ошибки при снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
💊 Как снизить холестерин? Сахарный диабет и холестерин. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.Школа Пациента. Сахарный диабет💊 Витамин Д. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга ПавловаСахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.💊 Сахарный диабет и Ожирение. Снизить вес и снизится сахар крови? Врач эндокринолог Ольга Павлова.💊 КАК быстро СНИЗИТЬ ВЕС к отпуску? Прямой эфир. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.Сахарный диабет. Диета. Молоко и кефир, польза или вред при СД? Влияние на сахар крови и вес.💊 Сахарный диабет. Метформин, плюсы и минусы. Сиофор, Глюкофаж. Врач эндокринолог Ольга Павлова.👉 Сахарный диабет. Чай и кофе при диабете и инсулинорезистентности? Влияние на сахар крови и вес.💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга ПавловаСахарный диабет. Хлебная единица: как считать? Сколько ХЕ есть в день? Эндокринолог Ольга Павлова.Сахарный диабет. Творог Польза и вред, влияние творога на сахар крови и инсулин. Врач Ольга Павлова.💊 Сахарный диабет. Праздничное меню, что можно при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова💊 Сахарный диабет Синдром хронической усталости,как стать энергичным?Врач эндокринолог Ольга Павлова💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊 Прямой эфир. Снижение веса. Щитовидная железа. Диабет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Как побороть голод на диете? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.БЕЗ ЭТИХ РЕЦЕПТОВ моей кухни не было бы! 20 идей, которые изменят и ваш взгляд на готовку!💊Сахарный диабет. Как улучшить сон? Нарушения сна при Диабете. Врач эндокринолог Ольга Павлова.💊 Сахарный диабет Диета Каши, фрукты, ягоды сколько есть при диабете Врач эндокринолог Ольга Павлова