💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова
❤️ КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ❓-частый вопрос на приёме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ САХАРА крови:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Самое главное в диете - ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ, так как даже медленные углеводы (гречка и серый хлеб) при употреблении в большом количестве дают выраженный подъем сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰КОМБИНАЦИЯ УГЛЕВОДОВ С БЕЛКОМ И КЛЕТЧАТКОЙ -гречка, съеденная с куском курицы🍗 и овощным салатом🥒, поднимет сахар намного меньше, чем гречка без овощей и мяса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главное помнить: ❗️НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ УГЛЕВОДЫ из диеты, так как углеводы нам жизненно необходимы-это самый лёгкий источник энергии. Даже на строгой низкоуглеводной кето-диете мы оставляем 20 гр усвояемых углеводов в сутки. Без углеводов нас ждёт КЕТОАЦИДОЗ и НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИИ🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.✅ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Самый простой и быстрый способ снизить сахар -ГИМНАСТИКА: за 15 минут активного кардио можно ЛЕГКО СНИЗИТЬ САХАР на 2-3 ммоль/л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помним, что нагрузки разрешены ТОЛЬКО ПРИ УМЕРЕННО ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ-до 13 ммоль/л. Если сахар выше, то подколка инсулина, а не нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И нагрузки выбираем ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, без диких стрессовых нагрузок (риски выброса кортизола на стресс и рост сахара крови и риски гипогликемий и дальнейшего роста сахара крови из-за выброса гликогена печенью).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КОРРЕКЦИЯ ТЕРАПИИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При умеренно повышенном сахаре крови мы корректируем табетированную терапию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При очень высоких сахарах-при ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ (сахаре выше 13 ммоль/л) снижаем сахар подколкой короткого инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПЛАВНО СНИЖАЕМ САХАР КРОВИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сахар крови нужно снижать медленно, так как БЫСТРО СНИЖЕНИЕ САХАРА КРОВИ ОПАСНО ДЛЯ 🧠центральной нервной системы: при резком снижении сахара с привычно высоких сахаров (13-15 ммоль/л) до нормального сахара (5-6 ммоль/л) есть риски не только симптомов ГИПОГЛИКЕМИИ, но и ОТЁКА МОЗГА и КОМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому САХАР СНИЖАЕМ МЕДЛЕННО: с 13-15 снижаем до 8-10 ммоль/л, а дальше в течение 2-4 недель доходим до целевых сахаров. ЧЕМ СТАРШЕ ВОЗРАСТ ПАЦИЕНТА, ТЕМ МЕДЛЕННЕЕ СНИЖЕНИЕ САХАРА с привычных сахаров крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИН ПОВЫШЕННОГО САХАРА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
при СД2- ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ- то есть повышение чувствительности к инсулину (диета, нагрузки, препараты), при СД1 - ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИНСУЛИНОМ- подбор адекватных доз инсулинов. И как при СД2, так и при СД1 важна работа со стрессом и снижение кортизола с целью повышения чувствительности к инсулину.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Видео 💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова канала Ольга Павлова
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ САХАРА крови:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Самое главное в диете - ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ, так как даже медленные углеводы (гречка и серый хлеб) при употреблении в большом количестве дают выраженный подъем сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰КОМБИНАЦИЯ УГЛЕВОДОВ С БЕЛКОМ И КЛЕТЧАТКОЙ -гречка, съеденная с куском курицы🍗 и овощным салатом🥒, поднимет сахар намного меньше, чем гречка без овощей и мяса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главное помнить: ❗️НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ УГЛЕВОДЫ из диеты, так как углеводы нам жизненно необходимы-это самый лёгкий источник энергии. Даже на строгой низкоуглеводной кето-диете мы оставляем 20 гр усвояемых углеводов в сутки. Без углеводов нас ждёт КЕТОАЦИДОЗ и НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИИ🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.✅ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Самый простой и быстрый способ снизить сахар -ГИМНАСТИКА: за 15 минут активного кардио можно ЛЕГКО СНИЗИТЬ САХАР на 2-3 ммоль/л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помним, что нагрузки разрешены ТОЛЬКО ПРИ УМЕРЕННО ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ-до 13 ммоль/л. Если сахар выше, то подколка инсулина, а не нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И нагрузки выбираем ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, без диких стрессовых нагрузок (риски выброса кортизола на стресс и рост сахара крови и риски гипогликемий и дальнейшего роста сахара крови из-за выброса гликогена печенью).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КОРРЕКЦИЯ ТЕРАПИИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При умеренно повышенном сахаре крови мы корректируем табетированную терапию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При очень высоких сахарах-при ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ (сахаре выше 13 ммоль/л) снижаем сахар подколкой короткого инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПЛАВНО СНИЖАЕМ САХАР КРОВИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сахар крови нужно снижать медленно, так как БЫСТРО СНИЖЕНИЕ САХАРА КРОВИ ОПАСНО ДЛЯ 🧠центральной нервной системы: при резком снижении сахара с привычно высоких сахаров (13-15 ммоль/л) до нормального сахара (5-6 ммоль/л) есть риски не только симптомов ГИПОГЛИКЕМИИ, но и ОТЁКА МОЗГА и КОМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому САХАР СНИЖАЕМ МЕДЛЕННО: с 13-15 снижаем до 8-10 ммоль/л, а дальше в течение 2-4 недель доходим до целевых сахаров. ЧЕМ СТАРШЕ ВОЗРАСТ ПАЦИЕНТА, ТЕМ МЕДЛЕННЕЕ СНИЖЕНИЕ САХАРА с привычных сахаров крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИН ПОВЫШЕННОГО САХАРА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
при СД2- ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ- то есть повышение чувствительности к инсулину (диета, нагрузки, препараты), при СД1 - ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИНСУЛИНОМ- подбор адекватных доз инсулинов. И как при СД2, так и при СД1 важна работа со стрессом и снижение кортизола с целью повышения чувствительности к инсулину.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Видео 💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
💊 Вегетарианство и Лечение Ожирения. Влияние на диабет. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга ПавловаЛечимся без таблеток. Снижаем сахар. Жить здорово! 23.09.2020Питание при диабете: Как выбрать продукты? | Жизнь не сахар #12 (2019)Лечение сахарного диабетаЧто такое сахарный диабет? | Очень просто о сахарном диабетеЖить здорово! Супер-еда против диабета. ( 03.12.2015)Смертельно вкусно - Правила жизни - 2009"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"Врет ли ваш глюкометр. Жить здорово! ( 06.04.2016)Врач назначил метформин. Жить здорово! (25.02.2016)Продукты, запрещенные при диабете. Жить здорово! 09.10.2018"Доктор Свет": Сахарный диабет 2-го типа и синдром хронической усталости (07.06.2019)Жировой гепатоз: чем опасен и как вылечитьТеория заговора - Ужин не отдавай врагу. Выпуск от 22.01.2017Вкусные рецепты для диабетиков - Готовим Вкусно 360!Теория заговора - Пять продуктов, которые нельзя есть на завтрак. Выпуск от 11.03.2018Александр Мясников. Судьба человека с Борисом КорчевниковымТеория заговора - Продукты-жиросжигатели. Выпуск от 09.07.2017Как отменить гормональный препарат при Гипотиреозе и восстановить себя. Доктор Ушаков рекомендуетВитамин Д | Большой скачок