SHAKSHUKA REZEPT | perfektes Gericht zum Abnehmen mit wenig Kalorien

Alle die mich länger verfolgen, wissen wie ich dieses Gericht liebe - deswegen gibt es heute für euch mein Shakshuka Rezept und noch 2 weitere Ideen dazu. Wenn ihr das Shakshuka Rezept nur mit dem Kräuterquark esst, habt ihr ein lowcarb Gericht :)

Das Shakshuka inkl. einer Variation findet ihr in meinem Kochbuch:
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Hier die Zutaten und Nährwerte

▶ Shakshuka
150g Paprika
400g Tomaten stückig
5g Tomatenmark
30g Zwiebel
2 Eier
Kreuzkümmel, Cayenne Pfeffer, Salz, Knoblauch
351 Kcal | 18g Fett | 26g KH | 20g Protein

▶ Kräuterquark
100g Griechischer Joghurt 0,2%
10g Zwiebel
20g saure Gurken
etwas Dill, Petersilie, Schittlauch o.Ä.
1 El Gurkenwasser
Salz, Pfeffer
65 Kcal | 0g Fett | 4g KH | 11g Protein

▶ Glutenfreies Fladenbrot (ergibt 3 Stück)
90g Buchweizenmehl
100g Griechischer Joghurt 0,2%
etwas Salz
5ml Öl zum Ausbacken
366 Kcal | 2g Fett | 67g KH | 19g Protein

#shakshukarezept

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Musik
Diviners - Stockholm Lights [NCS Release] - NCS
James Mercy - Take You On (feat. PhiloSofie) [NCS Release]
T-Mass - Up In Flumes [NCS Release]

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