Gries Mug Cake | 2 Minuten Frühstücks Rezept

Mit nur 4 Zutaten zauberst du dir diesen eiweißreichen Mug Cake!

➡️ Zutaten
80g Banane
1 Ei
150g Skyr oder Magerquark
20g (Dinkel) Gries
Nach Belieben süße

Toppings nach Wahl

Die Banane mit einer Gabel zerdrücken. Im Anschluss mit dem Ei, Skyr und dem Dinkelgries vermengen. Für 3 Minuten (800W) in die Mikrowelle geben und fertig ist das perfekte Frühstück

➡️ Nährwerte (ohne Toppings)
312 Kalorien
6g Fett
35g KH
26g Protein

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