Как накачать грудь девушке | Топ 5 упражнений на 10 минут в день

Ваша мечта – идеальная упругая и подтянутая грудь? Чтобы укрепить грудные мышцы, воспользуйтесь нашим комплексом из 5 эффективных упражнений, который займет всего 5 минут в день. Для того чтобы накачать красивую и идеальную грудь, необходимо регулярно выполнять тренировку утром перед едой, а главное – следить за техникой и своими ощущениями. Наш комплекс станет незаменимым на пути к желаемому результату: поможет укрепить мышцы и поднять грудь. Для увеличения эффекта совместите упражнения с правильным питанием и регулярными силовыми тренировками, вы получите идеальную грудь совсем скоро.
Вес гантелей следует подбирать исходя из вашего уровня тренированности : новички 1-2 кг, продвинутые 5-6 кг.

00:05 Разминка
00:59 Давление-сопротивление
Выполните 15 раз
01:37 Отжимание с колен
Выполните 3 подхода по 15 раз.
02:22 Классические отжимания
Выполните 3 подхода по 5 раз
02:42 Разведение рук с гантелями лежа
Выполните 3 подхода по 15 раз
03:14 Пуловер
Выполните 3 подхода по 20 раз

Больше эффективных упражнений для красивого тела в наших онлайн фитнес-курсах https://bit.ly/2npZDUW

#грудь #упругаягрудь #упражнения #тренировки #фитнес

Видео Как накачать грудь девушке | Топ 5 упражнений на 10 минут в день канала iwill cool