КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ в 21 веке. Циркадные ритмы и мелатонин
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Восстановить режим сна за неделю: https://www.youtube.com/watch?v=XKv8TmllDzE
Я уже несколько раз поднимал тему сна как на этом, так и на основном канале. Тема эта очень важная, особенно в современном мире. Здоровый сон - это основа здоровья. Без него не бывает здорового спорта, умственной работы, которая бы пошла на пользу, не бывает здоровой психики, нормально работающих органов и иммунной системы. Однако, несмотря на важность сна, люди продолжают им пренебрегать. Никогда за всю историю человечества мы не наблюдали столь массового и беспощадного эксперимента над нашим здоровьем. Более половины населения развитых стран спят недостаточно, и в условиях, которые можно критиковать бесконечно.
Виной всему, конечно, голубой свет, а вернее, мелатонин, который очень резко реагирует на освещённость окружающего пространства. Именно два этих элемента сегодня играют важнейшую роль в войне за наше здоровье, где правильный сон - это первая битва.
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/sovi-i-son/
Наш патреон: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Видео КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ в 21 веке. Циркадные ритмы и мелатонин канала Простая Академия
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Восстановить режим сна за неделю: https://www.youtube.com/watch?v=XKv8TmllDzE
Я уже несколько раз поднимал тему сна как на этом, так и на основном канале. Тема эта очень важная, особенно в современном мире. Здоровый сон - это основа здоровья. Без него не бывает здорового спорта, умственной работы, которая бы пошла на пользу, не бывает здоровой психики, нормально работающих органов и иммунной системы. Однако, несмотря на важность сна, люди продолжают им пренебрегать. Никогда за всю историю человечества мы не наблюдали столь массового и беспощадного эксперимента над нашим здоровьем. Более половины населения развитых стран спят недостаточно, и в условиях, которые можно критиковать бесконечно.
Виной всему, конечно, голубой свет, а вернее, мелатонин, который очень резко реагирует на освещённость окружающего пространства. Именно два этих элемента сегодня играют важнейшую роль в войне за наше здоровье, где правильный сон - это первая битва.
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/sovi-i-son/
Наш патреон: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Видео КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ в 21 веке. Циркадные ритмы и мелатонин канала Простая Академия
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Кто такие НА САМОМ ДЕЛЕ успешные люди и чему у них можно научитьсяЭпифиз — Ольга Смирнова / ПостНаукаКАК СОН ВЛИЯЕТ НА СИЛУ ВОЛИ? Когда нужно просыпаться.Дофаминовые ловушки, которые ЛОМАЮТ вашу СИЛУ ВОЛИ. СахарИДЕАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ! Что такое циркадные ритмы и как быть здоровым? | neofit 67КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая системаНадежда Жолобак: Когда вакцинирование может запускать процесс самоуничтожения собственных клеток?Безграничная память. Как запоминать информациюКак восстановить здоровый сон и легко просыпаться | Доктор БузуновИлья Колмановский о циркадных ритмах и редактировании геномаВАШ МОЗГ ЗАРАБОТАЕТ НА ВАС. Ретикулярная активирующая системаВремя внутри нас. Биологические часы | Основной элементИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмыМелатонин. Доктор И...Anti-age медицина. Циркадные ритмы«Здоровый сон» - лекция врача-невролога, сомнолога Елены Царевой в рамках программы #SberTeam100летЛайфхак №66. Взаимодействие кортизола и мелатонинаКак наладить режим сна | Циркадные ритмыМихаил Полуэктов против мифов о сне // Наука противКак ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь