КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Кажется, что вопрос сна банален и прост. Но и в этом само-собой разумеющемся процессе пристальный взгляд обнаруживает неожиданные закономерности. Правильный сон - это сочетание нескольких параметров, о которых мы уже говорили и будем говорить. "Сколько нужно спать", "когда спать" "в каких условиях спать" - всё это важные вопросы, но сегодня я бы хотел затронуть тему очищения мозга. Здоровый сон - это ещё и здоровье мозга. Ещё недавно мы не знали, какую роль поза сна имеет на очищение мозга, но сегодня интересные факты из научного мира показывают, что положение во сне - ключевой фактор в очищении мозга. Теперь мы, например, знаем, как спать НЕ стоит. Скажем, спать на животе - самый неэффективный способ сна (для мозга). Об остальных подробностях вы узнаете в видео. Приятного просмотра!
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/bok-ili-spina/
Наш патреон: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Полный текст со ссылками на источники:
Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Видео КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система канала Простая Академия
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Кажется, что вопрос сна банален и прост. Но и в этом само-собой разумеющемся процессе пристальный взгляд обнаруживает неожиданные закономерности. Правильный сон - это сочетание нескольких параметров, о которых мы уже говорили и будем говорить. "Сколько нужно спать", "когда спать" "в каких условиях спать" - всё это важные вопросы, но сегодня я бы хотел затронуть тему очищения мозга. Здоровый сон - это ещё и здоровье мозга. Ещё недавно мы не знали, какую роль поза сна имеет на очищение мозга, но сегодня интересные факты из научного мира показывают, что положение во сне - ключевой фактор в очищении мозга. Теперь мы, например, знаем, как спать НЕ стоит. Скажем, спать на животе - самый неэффективный способ сна (для мозга). Об остальных подробностях вы узнаете в видео. Приятного просмотра!
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/bok-ili-spina/
Наш патреон: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Полный текст со ссылками на источники:
Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Видео КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система канала Простая Академия
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ВАШ МОЗГ ЗАРАБОТАЕТ НА ВАС. Ретикулярная активирующая системаКАК СОН ВЛИЯЕТ НА СИЛУ ВОЛИ? Когда нужно просыпаться.ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА | Как спать, чтобы ничего не болело?КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ в 21 веке. Циркадные ритмы и мелатонинКАК РАБОТАТЬ МЕНЬШЕ, НО УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ10 дней спал на полу, чтобы встать в 5 утра без будильника.Как увеличить привлекательность в 10 раз, и при чем тут саморазвитиеКто такие НА САМОМ ДЕЛЕ успешные люди и чему у них можно научитьсяУбери страх со своего пути - СтрахополаганиеКАК ВЕРНУТЬ КРЕАТИВНОСТЬ МЫШЛЕНИЯ. Современный мир и творчествоДофаминовые ловушки, которые ЛОМАЮТ вашу СИЛУ ВОЛИ. СахарНа какой стороне НУЖНО спать?СЕРОТОНИН и НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ. Изменить привычки через серотонинБезграничная память. Как запоминать информациюИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмыКАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушкахСИЛА ВОЛИ И СПОРТ. Как стать дисциплинированным 💪Как восстановить здоровый сон и легко просыпаться | Доктор БузуновКАК МЫ ЛИШИЛИ СЕБЯ ПАМЯТИ. Интернет vs человекПощупай время. Этот календарь изменит твою жизнь