LE GUIDE ULTIME DES BANDES ÉLASTIQUES 🌈 (90+ Exercices, 1 Programme)

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Les bandes élastiques de résistance font partie des équipements les plus polyvalents. Échauffement, renforcement musculaire, assistance, lestage, correction de posture, mobilité, assouplissement... apparemment elles font tout ! 🙃 En voici un guide détaillé sur leurs utilisations, avec plus de 90 exercices pour tout le corps et un programme d'entraînement !

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● Chapitres ●
00:00 Les Bandes Élastiques, ça sert à quoi ?
00:51 Utilisation & Dynamique de Résistance
02:59 Utilisation en Musculation
03:26 Comment Varier la Résistance
04:18 Les Meilleures Bandes ;)
05:03 Astuces pour attacher les Bandes chez soi
06:18 Les Exercices - Intro
07:18 Ex. Renfo. Pecs
07:38 Ex. Renfo. Épaules
08:04 Ex. Renfo. Triceps
08:33 Ex. Renfo. Dos
09:14 Ex. Renfo. Biceps
09:24 Ex. Renfo. Bas du Corps
10:13 Ex. Renfo. Abdos
10:24 Exercices Assistés au Poids du Corps
11:22 Ex. Mobilité, Posture, Assouplissement
11:58 Prendre du Muscle avec des Bandes ?
12:59 Programme Bandes Complet à Screenshot
13:40 Bêtisier :D

A bientôt ! :)

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